Praca w systemie czterobrygadowym. Pracował ktoś? Jak poradzić sobie z bezsennoś

cią. Jak się czuliście? Ja pracuję w systemie 112233 i mam zawsze największy problem w punkcie, żeby przestawić się z nocek na dniówki. Zawsze dwie noce przed dniówkami prawie w ogóle nie śpię.

A i jeszcze mam pytanie, czy wiosną i latem jest łatwiej pracować w takim systemie niż zimą. Czy jest łatwiej zasypiać?

poczytaj sobie na stronie ciop o tym i o tym, jak najlepiej ukladac zmiany

Nie jest lepiej. Jak masz problem od początku to będzie problem Zawsze. Pracowałam w amerykańskiej korporacji 3 lata. Co z tego że pensja miała 5 z przodu? Nie dałam rady. Teraz pracuje w biurze rachunkowym z przodu 2 ale żyje normalnie.

Spróbuj melatoniny w kapsułkach. Nie uzależnia, ma ziołowy skład. bierze się tabletkę pół godziny przed pójściem spać. Ułatwia przestawienie się i zaśnięcie i ponoć sen jest bardziej wydajny.

Ja pracowałem przez 27 lat w systemie czterozmianowym i żyję 4321.Przeważ nie w nocy jak wszyscy spali.