Witaj moja piękna

i pewnie dwa liscie salaty zjadlas, popijajac obficie woda :-(

30 minut biegiem to rozumiem że dla sportu i zdrowia? A.

zjadłam porządny normalny obiad-warzywa z patelni z ryżem i mięsko ,normalne śniadanie-jajo sadzane i obfitą kolację w postaci domowego kebaba z piersi z kurczaka i ciasta pita.Podwieczorek 1/2 grapefruta i litr dobrej herbaty zimowej.Dużo spalam ,po treningu mam zlane plecy i biust także jest oki.;-)biegam dla zdrowia ,dla sportu i dla przygotówki do startu w biegu ...

muszę na stałe wprowadzić witaminy i zrobić morfologię,czuję się ok ale dla pewności.

o ja niemoge. no to grubo.

ja mam dobry metabolizm ale i tak dziś rzucam tłuszcze i żywność przetworzoną.Sedno to kasze makarony białko-chude mięso np piersi z kurczaka ,jajka ,woda ,owoce warzywa ryż,płatki owsiane na mleku np na śniadanie.Nie jem przed bieganiem ,dopiero po.;-)

jak nie możesz to puść;-) dzisiaj biegam z aplikacją;-)

kogo to obchodzi???

no właśnie

To jest taka aplikacja która zapisuje czas, kilometry zapisuje trasę i mierzy tętno.OK dobra nikt nie każe wam czytać ,nie musicie tu wchodzić proste,ja piszę z autorem jedynie.

do czego ci autor potrzebny. pipka cie swedzi?

Ja jestem autorem i tez uwazam, ze za dokladne informacje podajesz :-(

haha kazdy wie co to jest aplikacja! dobre

22.07 dlaczego?

18.53 daruj sobie te obrzydliwe wulgaryzmy tfu! rzyg!!!!!!nie potrafisz pisać z kulturą?nikt cie nie nauczył?wypraszam sobie!!!

gość dziś kłamca perfidny!

gość dziś 18.53 daruj sobie te obrzydliwe wulgaryzmy tfu! rzyg!!!!!!nie potrafisz pisać z kulturą?nikt cie nie nauczył? wypraszam sobie!!! X Ale cípka to ładne słowo. Takie miłe dla ucha. Nie uważasz?

22.32 dlaczego kłamca? no fakt On ma rację,za bardzo się otwieram a ludzie są podli nigdy nie wiadomo co i kiedy przeciwko mnie wykorzystają.

22.34 nie nie uważam!! podły zboczeńcu idź się leczyć!!!!Zero szacunku do kobiet!obrzydliwy jesteś

gość dziś Kłamca bo nie jest autorem !!

Jesteś super skarbie. Oby takich kobiet było wiecej.

22.43 Oki rozumiem ,nie denerwuj się proszę .

Jestem autorem. Odejdz stad perfidny klamco!

22.45 Dziękuję skarbie ,oby więcej było takich mężczyzn jak TY:-)wiesz że jesteś the best,co myślisz o parkrunach?

gość dziś Sport to zdrowie i rozumiem że bierzesz w nich udziały i stad te 5 km.

gość dziś 22.34 nie nie uważam!! podły zboczeńcu idź się leczyć!!!! Zero szacunku do kobiet! obrzydliwy jesteś x Nie akceptujesz własnej cípki?

5km, to na początek;-) miałam straszną przerwę....Dobranoc...:-)fajnie że rozumiesz .

w pełni akceptuję swoje,, strefy intymne!"' podły zboczeńcu.!

Dobranoc i kolorowych...

gość dziś Dobranoc skarbie. Rób to co lubisz i skoro sprawia Ci to przyjemność to nie ma powodu by nie rozumieć.