Ledwo wstałam i czuje się senna jakie znacie suplementy diety żeby pomóc w tym

Magnez Witamina D3, może żelazo wapń nie wiem pomóżcie nie mam na nic sił, nic mi się niechce, wiecznie ospała co robić

co za nachalna reklama

Idz na siłownie,basen, fitnes, pobiegaj. Koktajl z owocow i jogurtu z pestkami dyni, orzechami do tego poznie kawa. Tabletki ci juz nie beda potrzebne

https://www.wykop.pl/cdn/c3201142/comment_rxhXlwD5IghLa69BemCNjWb7XwNVi29H.jpg

mam iść biegać na mróz

Ja odkąd zaczęłam się zdrowiej odzywiac i jesc codziennie salatki i ryby to o wiele lepiej sie czuje, wyrzuciłam prawie zupełnie smieciowe jedzenie i tłuste np. kotlety smazone itd. I codziennie jeszcze łykam 1 tabletke witamin ( Body max). Czuje sie znacznie lepiej fizycznie i psychicznie ;)

Aha i codziennie staram sie chodzic na spacer taki pol godzinny. Bieganie w zimie jednak kosztuje troche poswiecenia, ale taki spacer juz nie. Dobra jest tez silownia czy jakis aerobik, na to tez mam zamiar sie zapisac