do lata chudniemy

Zostało kilka miesięcy do lata i kilka kg nadwagi ruszam z dietą . Ktoś sie przyłączy?

Ja chetnie, ale motywacji brak :-( ale 7 kg musze zrzucic. Autorko, jakas dieta, cwiczenia ? Co konkretnie? Ile chcesz "zgubic" ?

Obecna waga 71 kg, 168 cm. Do zrzucenia 10 kg. Ćwiczenia mogą być. Ja zamierzam ćwiczyć przy xbox na kinekcie w poniedziałek przyjedzie płyta z ćwiczeniami. A zaczełam diete już teraz.

Ja mam 164 I 66,5 kg, moge sprobowac I sie przylacze tyle, ze od poniedzialku, musze sie nastawic I kupic zdrowsze produkty :-) zaczne od diety kipenhadzkiej z cwiczeniami moze byc gorzej, bo mam *****iwe dziecko ;-)

Może być.

ja, moge?

Pierwsze efekty po Foreverslimie można zauważyć po paru dniach brania.Chociażby zmniejszony apetyt,zero chęć na słodycze.Ja pierwszy raz zważyłam się po dwóch tygodniach brania Foreverslimu i oczom nie wierzyłam bo ubyło mi 3 kg,myślałam że mam wagę zepsutą.Jeżeli jeszcze dołożycie do tego dietę to nie ma siły abyście nie schudły.

17:37 oczywiscie zapraszamy ;-) od kiedy zaczynasz, ile chcesz zgubic, napisz cos wiecej. Tak jak wyzej wspomnialam mam dziecko, jeszcze karmie piersia, wiec te specyfiki, ktore osoba powyzej reklamuje dla mnie odpadaja

Dla mnie też odpadają sama natura. Jestem na nocce w pracy o samej wodzie. Wcześniej by była pepsi i jakieś chipsy. Pozdrawiam

Czesc dziewczyny :-) jestem akurat w trakcie d. Kopenhaskiej :-) dziś kończę dzień 4 :-) Ładne spadki są na niej ale ciężko wytrwać . MONIKA 10 wiosna za pasem - to co ? Lecimy !!! dziewczyny :-) nadajcie sobie nicki , będzie prościej się porozumiewać

A po co chudnac?

Aha 160/74 to moje parametry

15:24 / 18:32 Klara26

Jeszcze jutro na luzie I od poniedzialku probuje, mam orbitrek, wczesniej cwiczylam skalpel Chodakowskiej przez miesiac, ale odpuscilam, bo nie zauwazylam efektow, polecam Mel B posladki 10 min, szybki efekt

Mi się udało sporo schudnąć dzięki tej diecie: http://dieta-luks.pl/44865

Hej. Dziewczyny wróciłam z nocki i normalnie nie wiarze nic na niej nie zjadłam. Normalnie już pierwszy mały krok ku lepszej sylwtce. A juto mam umówioną wizyre u dietetyka. Zaczynam na całego.

Cześć dziewczyny i ja się dołączam mam 6 kg do stracenia, niby nie dużo a idzie opornie planuje dietę 1200 i dużo białka :)

Ja schudnąć nie chce ale mam zamiar wymodelowac trochę ciało ćwiczeniami. Jezu,na sama myśl mi słabo ale jak mus to mus. Trochę się człowiek zapuścił przy dziecku,a że lata lecą to najwyższa pora zaszczepić w sobie miłość,a przynajmniej chęć do ćwiczeń. Wczoraj wieczorem miałam pierwszy trening,po 10minutach już ledwo żyłam :D nogi jak z waty :D trzymam za was kciuki dziewczyny

Damy radę. Też się martwię jak u mnie z ćwiczeniami wyjdzie. Mam nadzieję że z tą płytą będzie ok. Tylko chęci muszę poszukać. A diete mam 1100 kcal.

No dokładnie trzeba się zmobilizować do ćwiczeń ,ale myślę że jak będziemy się wzajemnie wspierać to będzie łatwiej.. :) Ja planuje wprowadzić długie spacery i oprócz tego inne ćwiczenia w domu :)

Monika 10 daj znać jak Ci poszło.

No pewnie

Super pomysł, taka wspólna motywacja dużo daje. Ja jestem już w trakcie ćwiczeń, zaczęłam od stycznia. Diety żadnej konkretnej nie mam, jem po prostu regularnie i nie jakieś tłuste rzeczy. Na początku lutego zamówiłam sobie też iqacai, bo czytałam dużo na ten temat w internecie. I szczerze widzę różnicę, bo kiedyś moim największym zmartwieniem w dietach było to, że ciągle podjadałam. A dzięki jagodom mam mniejszy apetyt i dodatkowe witaminy, a przy tym wszystkim wspomaga odchudzanie. Jak na razie udało mi się schudnąć 5 kilo, jeszcze 10 przede mną. Oprócz jedzenia oczywiście ćwiczę, zazwyczaj wyszukuję jakieś treningi w necie. Mam nadzieję, że dotrwam do zamierzone celu.

Każdy sposób jest dobry byłe by był skuteczny. I bez efektu jo jo.

Tak na prawde wiele rzeczy na odchudzanie nie działa... Ja osobiście próbowałem różnych diet, tabletek, ćwiczeń itp Koniec końców znalazłam diete na tej stronie: http://dieta-luks.pl/44865 I udało mi się schudnąć i jestem zadowolona wreszcie :D

Uciekajcie z tymi reklamami

To i ja. 8 kg mam za dużo

Tak tak won z reklamą. Ale cóż chyba i tak nas nie posłuchają

Gosciu nadaj sobie nick ;-) i napisz co zamierzasz robic, by osiągnąć zamierzony cel. Ja startuje juz jutro z dietą

Hej dziewczyny,u mnie 2dzień ćwiczeń. Niestety odpuściłam sobie dzisiaj trening nóg,bo mam takie "zakwasy",że ledwo co chodzę :D dziś jedynie górne części ciała. Kurczę,nie wiem czy dam radę,zupełnie nie mam kondycji i już na rozgrzewce ledwo dysze. Pewnie w grupie byłoby łatwiej ale cieszę się,że przynajmniej tutaj możemy się dopingować,więc pisać kobietki jak wam idzie ;) Martyna010 - gratuluję wytrwałości,oby mnie kryzys nie dopadł. Jak Na razie jestem pełna wiary. Nawet kupiłam sobie kilka pięknych sukienek by mieć motywację.