do lata chudniemy

Dziewczyny musimy się wspierać. To jest bardzo ważne. Też kupiłam sobie płaszcz w mniejszym rozmiarze, a co tam!

hej, ja zaczelam jesc mniej juz 5 lutego kiedy to bylam na przymiarce sukni slubnej. Mialam wtedy 77,2kg przy 158 cm. Takze od 5 zaczelam cwiczyc boczki tiffany-swietne!!! Od puscilam sobie dwa dni cw(wczoraj i dzis) i z dieta tak samo. Jutro juz wracam na dobre tory. planuje schudnac tak do 63kg, suknia zamowiona aby lekkie poprawki na ramionach. a wczoraj mialam 74,1kg.... gdybym w wekend sbie nie popusila pasa napewno by bylo juz mniej/ ale walcze i nie poddajem sie Sprobuje dolaczyc 30 min steppera, szkoda zeby sie kurzyl. Mam malutkiego synka ktory ma nie dlugo 7,5mca. Walczymy, pozdrawiam

Mi się udało wiele schudnąć dzięki tej diecie: http://dieta-luks.pl/44865

Hej. Dziewczyny już po wizycie. Dostałam menu na 8 dni. Dieta 1100 kcal. Zaczynam od dzisiejszego obiadu. Zobaczymy jak mi pójdzie. Ogólnie jestem zadowolona. Trochę za dużo tłuszczu mam w swoim ciele. Później napiszę więcej

Ja zaczęłam ranek od 2 szklanek wody z cytryna:) na snoadanko jeden kawałek chleba ciemnego z serem i szynka i warzywami. Na 2 śniadanie sałatka z kurczakiem i warzywami i ziarnami , dużo wody i herbata zielona. Dzis zamierzam troche tez poćwiczyć :) najgorsze ze jestem przed okresem woec ba słodkie mnie ciągnie!!!:)

Jestem. Mam chwilę to odpowiem. Wizyta super , wywiad, ważenie, parametry. No i tak mam 41% tłuszczu przy bardzo drobnej tkance kostnej, chociażby dlatego muszę schudnąć bo mi stawy w końcu siądą. Menu na 8 dni . Więc jest spoko. Wszystko co lubię. Mam koleżankę która z dietetykiem schudła 15 kg bez ćwiczeń. Ja zaczynam ćwiczyć już dziś. Waga obecna 70,2 wzrost 168. Przed wizytą zrobiłam badanie morfologii płytki , cholesterol, mocz ogólny, TSH tarczyca. I wiecie o mam słabą anemie, podwyższony cholesterol i cukier na czczo 101. Dlaczego właśnie podjełam decyzję o pójściu do dietetyka, sama bym sobie nie dała rady. A decyzję że spróbuje na forum podjełam dlaczego ze w grupie raźniej :-) Pozdrawiam.

A co masz jeść?

Śniadanie dwie kromnki chleba razowego z wędlina chudą, do tego warzywa , drugie śniadanie owoc np banan, jabłko winogrona, obiad gulasz z kaszą, lub kotlety rybne lub zapiekanka , podwieczorek maliny z galaretką, kolacja serek homo lub granii z grahamką . Jeszcze dokładnie nie sprawdzałam ale jest to dość proste menu z którym sobie poradzę. Ja pracuję na dwanaście godzin 7-19 lub 19-7 nie mam tyle czasu aby cudowac z posiłkami, wychodzac z domu muszę zabrać gotowe jedzenie. Mam też gołąbki na obiad czy zupy. Dużo warzyw jest. I 2 litry wody.

Cześć dziewczyny!Można dołączyć?Parę kilo mniej by się przydało.

Zapraszamy, dawaj! :-) Jaki masz cel ile do zrzucenia?

Hej,moja wymarzona waga to 54kg i kilka centymetrów mniej w talii,ogólnie może i nie jest źle,ale przyciasne się zrobiły moje ulubione jeansy.Od połowy stycznia ćwiczę regularnie,ale muszę chyba pomyśleć o jakiejś rozsądnej diecie,bo narazie to mięśnie wzmocniłam,a waga stoi w miejscu.

Jestem zadowolona po dzisiejszym dniu:) nawet troche pocwiczylam, jedzenie tez ok. Śpijcie dobrze babki i do jutra!!!

Hej, nowy dzień zawitał. Od dziś zaczynam ćwiczenia z kinectem. Mam nadzieję że będzie dobrze

Ja od rana woda z cytryna i jedna kanapka, na drugie mus z ziarnami truskawkowy i siemię lniane, oraz herbata czerwona. Zobaczymy jak dalej :)

Co tak pusto? Ja mam właśnie za sobą trening cardio 15min. Zrobiłam tez na jutro sałatkę do pracy jajka i sałata. Co u was? Mobilizujmy sie kochane!!!!

Hej kobietki!Dziś rano się zważyłam(59,9kg),jednak przeczucie mnie nie myliło,że przytyłam.Czyli do równo 6 kg do zrzucenia ufff.Od jutra ograniczam żarcie!Precz słodycze!!!A teraz idę poćwiczyć.Trzymajcie się mocno swoich postanowień.

Hej. Dzisiaj ćwiczenia na xbox. Super sprawa, dużo ruchu a i córka sie przyłączyła. Dieta super i smacznie oby tak dalej.

Klara ja planuję schudnąć do twojej obiecanej wagi. A mój wzrost 168 .

ja schudłam 20 kilogramów, ale niestety cellulit został, cellulit idę usunąć do kliniki mediart clinic w Poznaniu, mam nadzieję, ze wszystko pójdzie dobrze, :) Moja siostra usuwałam tem rozstepy i była mega zadowolona, trzymajcie kciuki !

Reklam tu nie chcemy zwłaszcza nieprawdziwych

Dietę trzymam, ale z ćwiczeniami kilka dni przerwy bo okres przyszedł. Jak u was?

Jestem z siebie dumna-zero słodyczy,a bylam częstowana,dużo warzyw,mięsko,kawa bez cukru.Wytrzymałam.Na ćwiczenia nie miałam czasu,bo dzień zabiegany cały.

Mogę się z Wami podzielic super poradnikiem. Dzięki niemu schudłam już8 kg:) i jade dalej!! http://filescare.com/65284 ŁAPCIE!

Ja się przyłączam! W czerwcu lipcu lecę na Sycylię, więc sylwetka musi być :) Od zeszłego tygodnia zaczęłam treningi z trenerem i suplementację przyspieszającą metabolizm no i eliminacja słodyczy. Trener polecił mi habaicynę, czyli kapsułki z chili, ponoć chili świetnie podkręca spalanie tłuszczu i po tej habaicynie ma się mniej chcieć słodyczy. Dopiero dziś ją kupiłam więc zobaczymy jak zadziała.

U mnie dieta idzie super. Ćwiczenia z xboxem supet, ale mam zakwasy, a zabawa przednia z kinectem.

Dołączam się, jeśli można. Karla878, startuję z taką samą wagą i celem :D

Spoglądasz z niechęcią w lustro? Chcesz pozbyć się kompleksów, lub być królem/królową plaży przyszłego lata i nie tylko? Znam świetną osobę, która sprawi, że twoja sylwetka odmieni się na lepsze. Igor Mieńkowski-trener dzięki któremu dziewczyny na ulicy oglądają się za mną, a nie ja za nimi, tak jak to było wcześniej, gdy go jeszcze nie znałem. Wejdź teraz na www.igortreneronline.pl i ciesz się odpowiednim pakietem, ułożonym indywidualnie dla ciebie. Przykładowe opinie:"Najbardziej skuteczny trener. Dzięki PAKIETOWI DZIK każdy mężczyzna może wreszcie wyglądać jak prawdziwy, męski facet."- STREFA MOCY HERKULES - FITNESS SIŁOWNIA SPA "PAKIET DZIK to najlepsze rozwiązanie dla faceta w każdym wieku."- MUSLCEPOWER- TWÓJ SKLEP Z ODŻYWKAMI

Trenuje z Igorem już pół roku! Efekt mnie zadowala, bardziej niż u poprzedniego trenera który nie umiał nawet dobrać mi dobrej diety i ćwiczeń.

Również polecam. Zaoszczędziłem dzięki niemu sporo czasu i pieniędzy

Mogę dołączyć? Od stycznia ćwiczę z trenerem personalnym, który rozpisał mi dietę i schudłam 3 kg. Zostały mi 4 kg z 62 do 58. Wczoraj siłownia 1.5 godziny, dziś cardio 40 minut jutro znów siłownia.