Jak radzić sobie z nadmierną nerwowością?

Witam, mam 18 lat. Mam nadmierną nerwowość, szybko się denerwuje i łatwo jest mnie wyprowadzić z równowagi i zdenerwować. Chodzę do szkoły, a tam wiadomo wiele rzeczy może zdenerwować. Mam problemy z zasypianiem i budze się w nocy. Dość często się stresuje. Jak mogę radzić sobie z tymi nerwami?