Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...

Zarchiwizowany

Ten temat jest archiwizowany i nie można dodawać nowych odpowiedzi.

Gość gość

Czy będę spasiona?

Polecane posty

Gość gość

Wychodzę z zaburzeń odżywiania. Wszystko było ok dopóki moja koleżanki mi nie powiedziała, że po takim jedzeniu jakie jem nie przytyję tylko się spasę. Mam 168cm wzrostu i ważę 50kg, a ważyłam przy tym wzroście 44kg. Śniadanie 1: saszetka kaszy quinoa, awokado, kukurydza, marchew z groszkiem Śniadanie 2: 5 placuszków jogurtowych z owocami bez cukru. Obiad: Fit pizza z kurczakiem, warzywami, sosem pomidorowym mająca ok.900kcal Posiłek po treningowy: baton proteinowy quest bar o smaku oreo Kolacja: 2 prostokątne kromki chleba pełnoziarnistego pieczonego w jajku i sałatka (pomidory koktajlowe, jabłko, surowy szpinak, surowa rukola, kilka kostek zielonego ogórka, łyżka pestek dyni) Przekąska po kolacji (zawsze jem, bo lubię): zupa krem warzywna z ryżem

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość gość
Twoja koleżanka przesadza. Ważne by nie łączyć tłuszczy z produktami o wysokim indeksie glikemicznym

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

×