Jak skutecznie odpocząć?:)

Hej, jestem zabiegana, studiuję i pracuję dziennie. Dopiero teraz zauważyłam, że od października nie wypoczełam, nie robiłam nic dla siebie. Ciągle praca, dom, zajęcia, albo prace w domu do pracy. Zrobiłam sobie wczoraj dzień wolnego od wszelkich zajęć. Problem w tym, że nie umiem odpoczywać, męczy mnie poczucie winy, że NIC NIE ROBIĘ. Wiem, że to niezdrowe. Może ktoś też tak ma? Macie jakieś sposoby aby psychicznie odpocząć i znaleźć umiar??:) Pozdrawiam

Też nie umiem. To syndrom czasó, że ludzie nie umieją odpoczywać. A w pracy za grosze masz cały dzien siedziec to chore jest

musisz gdzieś wyjechać bo siedząc w domu nie odpoczniesz