Lęk

Mam 15 lat. Od kilku miesięcy mam ataki paniki. powoduja je różne rzeczy np. mysli o przyszłosci poradzeniu sobie samej gdy zaczyna mnie bolec głowa wyobrażam sobie ze to poważna choroba lub ze umre. Nie mowilam o tym nikomu. wstydze sie. szukam jakis porad jak samemu sobie poradzic

Samemu można do czasu. Spróbuj po prostu nie myśleć, żyć na bieżąco, cieszyć się tym, ci jest i bedzie jutro, nie myśl o dalekiej przyszłości i myśl pozytywnie. Zajmij się nauką, pasjami, rozwijaj zainteresowania, spotykaj się ze znajomymi. To wiek piękny, dorosłe życie jest dużo trudniejsze, więc korzystaj zanim możesz z uroków beztroski i młodości. Mam córkę w Twoim wieku, wiem, że problemy są, kompleksy, jakieś lęki, ale to wszystko później okaże się mało istotne. Jeżeli jednak lęki się nasilają, nie bagatelizuj, nie wstydź się porozmawiać z rodzicami, może będzie trzeba pójść do specjalisty.