Praca Nocki

Witam. Od kilku dni pracuje na nocki 22-6, gdy wracam jestem padniety i zasypiam w kilka sekund, lecz już kolejny dzien z rzedu budze się po zaledwie 4 godzinach snu i nie mogę zasnąć dalej a normalnie, potrzebuje 7-8h snu. Nie wiem co sie dzieje, czuje sie zmeczony, ale po prostu nie zanse. Jak to jest u was? Propoznujecie mi spac jeszcze przed praca, jesli tak to ile?