Czy powinienem wykonać jakiś zabieg, żeby schudnąć ?

Chodzi o to, że mam poważny problem ze swoją wagą, bo wynosi ona aż 102kg, po mimo tego, że wcale się nie objadam, fast-foody to nawet nie wiem co to jest i jak tam smakuje jedzenie, chipsy, cola też nie wchodzą w grę, właściwie nigdy nie jadłem na tyle tłusto, żeby tyć, wręcz przeciwnie moja dieta bogata jest w owoce, warzywa, a ostatnio nawet poszedłem w bardziej restrykcyjną stronę i mam takie dni, że w ogóle nic nie jem, no jest ciężko, a najgorsze, że to wcale nie pomaga, wysiłek fizyczny też wiele nie daje, nie mam pojęcia co mi jest, a przez swoją masę mam poważne problemy towarzyskie.