Pytanie o odchudzanie, jest tutaj może znawca jak się dobrze za to zabrać?

Jestem na dobrej diecie bo wiem o tym, dostarczam do organizmy produkty zbożowe, nabiał, warzywa, owoce, mięso, tłuszcze i piję 2 litry wody na co dzień. Jeśli chce mieć płaski brzuch bo jak z boku patrzę to mam wypukły i jak z przodu patrzę to szeroki to powinnam tylko ćwiczyć cardio a jak schudnę to siłowe? Czy na przemian? Co mam ćwiczyć w domu a co mogę na dworze? Jak już powinnam biegać to jak się zabrać za to? Jak na mnie ludzie się patrzą to się szybciej męczę przy bieganiu....

Idź do eksperta, a nie pytasz na forum, tutaj tylu ''znafcuff'', że tylko krzywdę sobie zrobisz.

ehh nie chcę tracić kasy na ekspertów...

To proste cza mniej zryć to skuteczna dieta:-P :-D

A ile powinnam ważyć przy 159 cm? Teraz ważę 55/56 kg. Wszystko odkłada mi się na brzuchu, ramiona też bo się robią takie większe bary :p no i jeszcze na samej górze wewnętrznych ud stykają mi się uda i ocierają ale niesymetryczna jestem bo brzuch nie pasuje do moich szczupłych nóg :p

Jakie ćwiczenia powinnam wykonywać? Czy mel b wystarczą czy powinnam jeszcze jakieś treningi cardio wykonywać? Ćwiczenia z mel b to abs -dywanówki.

Ja do biegania jakoś nie mogłam się zmotywować, ale ćwiczyłam cardio z filmików na YT. Do tego miałam też zieloną kawę w iqgreen, która przyspiesza metabolizm. Schudłam 16 kilo i waga już od prawie roku stoi w miejscu, więc zero efektu jojo.

W moim przypadklu pomogło zastosowanie Slimunox - u mnie to był klucz do sukcesu

Zgadzam się z Tamarą. Ja osobiście co prawda nie stosowałam tych tabletek, ale za to brała je kuzynka jak odchudząła się po ciązy i jej powrót do swojej wagi zajął 3 miesiące

cardio jak najbardziej i to najlepiej po treningu, większe spalanie tkanki tłuszczowej. Dodatkowo możesz wprowadzić coś na przyspieszenie spalania np to https://africanmangosklep.pl ja z nich jestem bardzo zadowolona. Efekty szybko się pojawią :)

interwały rób

Dla mnie wybór Slimunox okazał się idealnym sposobem na pokonanie nadwagi. 3 miesiące i nie ma problemu

U mnie efekt po Slimunox przerósł moje oczekiwania. W 3 miesiace schudłam 14 kilo

W moim przypadku waga po zastosowaniu Slimunox spadła o całe 12 kilogramów. Te tabletki są po prostu rewelacyjne, szkoda, ze tak późno jej zastosowałam

Ja też zdecydowałam się na zastosowanie Slimunox i to było dokładnie to. W końcu waga systematycznie zaczęła spadać. W końcu odzyskałam kontrolę nad swoim ciałem

Ja też zdecydowałem się na zastosowanie Slimunox i było to idealnym sposobem na pozbycie się nadwagi.

Najlepiej to co zjesz to zwróć i tabletki przeczyszczajsce. To jest pomocne.