Odchudzanie czy robię to dobrze :( :( :( :( :( :( :(

Witam, Mam 14 lat i przy wzroście 160 ważę 55kg. Wraz z nadchodzącymi wakacjami postanowiłam, że zadbam o siebie i schudnę. Na diecie jestem dopiero od tygodnia i jestem zropaczona bo nie widzę żadnych efektów. Jem w następujący sposób: Śniadanie: jakiś owoc (najczęściej nektarynki,banany kiwi bo je najbardziej lubię)+ok.3 łyżki jogurtu Obiad:zupy z duża ilością warzyw lub kasza z buraczkami Podwieczorek: owoc lub wafel ryżowy Kolacja: ok. 5 łyżek ryżu z warzywami lub sałatka zrobiona z połowy papryki,połowy pomidora,troche cebuli i dwóch liści sałaty. Do tego ćwiczę codziennie interwały z Moniką Kołakowską. Nie widzę żadnych efektów po tygodniu. Czy robię coś źle?