Konsekwencją w odchudzaniu

Hej, Mam 35 lat, męża, małe dzieci i... od dnia ślubu (10 lat temu) + 35 kg. Skąd? ?? Nie mam pojęcia.... pewnie standard, nawet niezauważalny - mniej ruchu, złe nawyki... czuję się potwornie, wstydzę spotkań z ludźmi. Nie znoszę zakupów, boję patrzeć na zdjęcia... ważebyś 96 kg, wzrost: 167. Od jutra start, dziś postanowienie? wertowanie neta, stąd ten post. Potrzebuję wsparcia, musiłuje się udać. Będę odnotować przebieg całego, mam nadzieję długiego i skutecznego, procesu Początkowy cel: 8 z przodu na zakończenie wakacji!!!! Stopniowo stawiać będę kolejne.... proszę o rady, wskazówki. START. Po raz kolejny, ostatnim