Przemo to ważne. Jesteś?

Odezwij się. Mam pytanie.

dawaj

1. Miałeś nadwyżkę kaloryczną, żeby zbudować mięśnie? 2. Da się rozbudować mięśnie samymi ćwiczeniami? 3. Jak dałeś radę jeść nadwyżkę kaloryczną jeśli taka istniała?

1 nie , 2 da sie 3 to dobrze , pamietaj tylko unikaj sterydow , juz nawet nie o serce chodzi ale np o czlonka , gorzej dziala po takiej chemi Przemo

Dziękuję za informację. Jestem kobietą i bicepsy nie chcę mieć tylko bardziej pośladki rozbudowane efekt brazylijski i raczej nie dam rady tyle zjeść kcal w ciągu dnia. Sterydów nie zażywam. Białko, węglowodany, kreatynę i siarkę organiczną msm. Ćwiczę ze sztangą w domu. Jak długo musiałeś czekać na pierwsze efekty? Ćwiczę i na diecie jestem od maja, czy do przyszłych wakacji efekty mogą się pojawić?