Pomysl na mega zdrowy obiad ,pomozcie !!!!!

Nie mam juz pomyslow ,a musi byc zdrowo ...dla pewnej osoby w rodzinie ktora ma cukrzyce 2 i problemy z serce ..pomozecie ,podpowiecie ??? Z gory dziekuje :D

Może coś wegetariańskiego? Fasola np? Fasola ma właściwości stabilizujące cukier, obniża cholesterol i wzmacnia serce.

wpisz dieta dla cukrzyków i masz miliard przespisów w necie

Najlepsze będą potrawy duszone, gotowane, pieczone i ewentualnie lekko smażone. Żadnego czerwonego mięsa, najwyżej drób lub ryba. Jeśli osoba nie ma problemów gastrycznych - wrzody, IBS itp - zalecane są strączkowe. Bób, groch, fasola, soczewica, ciecierzyca. Są bardzo zdrowe, mają dużo białka, regulują poziom cukru, obniżają cholesterol i działają wzmacniająco na cały organizm.

Dziekuje pieknie :D