Może rada ??

Hejka ! Mam 21 lat, 157 wzrostu i ważę 53 kg. Od 2 miesięcy jestem na diecie i schudłam już 7 kg ale nie mogę zgubić cm : 87 cm w brzuchu i 55 cm w udzie. Nie mogę ćwiczyć przez uraz kręgosłupa, nawet zwykłej deski. Spacer też odpada, po 30-40 minutach robi mi się słabo i mam niemiłosierne bóle pleców. Macie jakieś " sposoby " żeby to zgubić ? Kilogramy lecą mi ładnie ale cm od początku diety nie ruszyły. Same spadną podczas diety czy nie ma na co liczyć ?