Szukam jadlospisu w chorobie Hashimoto

Witam, czy ktos moze polecic jakas diete w hashimoto?ogolnie wiem ze mam unikac glutenu i laktozy ale czy ktos zna jakas stronke z przepisami rozpisanymi co rano co na obiad itd. chcialabym tez znalezc prosty , szybki, zdrowy przepis na chleb dla osoby jak ja , ktora choruje na to swinstwo.Dziekuje

jakbym miala zrezygnowac z chleba orkiszowego jogurtu i kefiru to bym zdechla

wlasnie, a ja nabial uwielbiam:( nie wiem ,ze ktos ma przepisy co rano jesc, itd. niby duzo przepisow w necie, kilka sprobowalam i nie wychodza (typu chleb bezglutenowy z maka ziemniaczana) glut mi wyszedl nie szlo jesc.

Ja tak sie zywie, ale przepisy sama zbieralam :)

ja tez mam niby duzo przepisow,ale mi chodzi o jadlospis codzienny. to by mi ulatwilo zycie. a robisz przerwe pomiedzy braniem tabletki a jedzeniem? co robic jesli ktos sie budzi o 5 rano i niby ma byc przerwa w jedzeniu a tabletka. to czy mam sie budzic o 4 rano ?:) sama nie wiem....