Ile to mniej wiecej moze byc kalorii co zjadam?

Np. menu z wczoraj- a ilosciowo jadam podobnie: śniadanie- 2 kromki chleba z szynka smarowna i plastekami pomidora drugie śniadanie- batonik daktylowy 250 kalorii jak pisze na opakowaniu obiad- mala porcja kurczaka z ryżem i sosem pomidorowym domowo robionym- taki mniejszy talerz podwieczorek - monte i 2 śliwki kolacja -kromka chleba z hummusem

tyle co nic, na pewno nie za dużo

sniadanie 300 kcal 2 sniad 250 obiad 450 kcal podwieczorek 200 kolacja200 razem 1400

1400 - potwierdzam

Jest to trochę za mało, ale około 1350kcal wychodzi. Warto skupić się na zbilansowej diety, ja znalazłam ją tutaj - http://formaidealna.pl - certyfikowani trenerzy i dietetycy do dyspozycji. Najlepiej w PL :)