Chuda do konca roku

167cm waga 65kg Szok. Jeszcze niedawno bylo 59kg. Wygladalam cudownie a teraz mega spaslak ze mnie. Do konca roku 72 dni Cel : jak najmniej, minimum 7kg Kto sie dolacza? Kasia

ja bym Cię wolał z ciałkiem

170 cm 75 kg myślę że na początek zrezygnuje z słodyczy i obfitych późnych kolacji

170 cm 75 kg myślę że na początek zrezygnuje z słodyczy i obfitych późnych kolacji a że pracuje w systemie dwunasto godzinnym to jakikolwiek sport raczej odpada, zwyczajnie nie mam siły Fajnie by było razem się motywować Kaśka napisz coś więcej o sobie , jaki masz plan

Ja mam tylko 4 kg do schudniecia ale juz sie nie moge doczekac, polecam male posilki 4-5 razy dziennie. Aktualnie waze 56 przy 162. Uda nam sie!

Małe posiłki? To nie dla mnie, lubię sobie ' dołożyć " myślę bardziej o tym aby na moim talerzu znajdowały się mało kaloryczne dania o przewadze surówek lub sałatek i ograniczeniu węglowodanów. Czytałam też że picie np. dwóch szklanek wody przed posiłkiem też fajna metoda ' zapycha żołądek'

Kto sie dolacza? Kasia x Takich tematów było "tysiące", przetrwały 3 strony :(

niektórzy by chcieli was schrupać , w tym ja .

Na pewno ja, jak długo zobaczymy. ..... mam nadzieje że do osiągnięcia celu. Widzę że na kaffe multi reklam i ciężko o topik który by się utrzymał ale warto spróbować

Jak się odchudzałam to miałam mizerne efekty do momentu kiedy zaczełam również stosować suplement diety Slimunox. Był dodatkiem do mojej diety i nowego lepszego stylu życia. Sportowego życia. Suplement bardzo pomocny przyczyniał się do znacznego spadku wagi u mnie

Dziekuje, ze sie dolaczacie Mam 31 lat I troche sobie ostatnio pofolguje. Jem tone slodyczy. Bez limitu Dzisiaj waga 64.4kg. To pewnie utrata wody ale juz lepiej sie czuje kiedy budze sie glodna zamiast z bolacym z obzartswa brzuchem. Moj jadlospis wczoraj: -1.5 jajka ( jajecznica) -posilek w pracy: wolowina ( 4 kawaly w sosie) , z salatka z kiszonej kapusty. - 1 niecale ciastko herbatnikowe - gryz kanapki z indykiem Mialam cwiczyc, ale glowa mnie bolala I padlam. Dzisiaj postaram sie dolaczyc cwiczycenia

Moj plan to ograniczenie wegli, ostatnio jem bardzo duzo chleba tostowego, plus slodycze tak jak pisalam. Do tego gimnastyka w domu., sciagnelam sobie rozne treningi. Mubi w grupie razniej. Ja mam motywacje bo w nic sie nie mieszcze I moj maz zaczyna mi docinac a to boli :(

Świnki

Tak sie wlasnie czuje Kasia

Ja tak sobie myślę gościu że bez powodu nie zaglądasz do topiku o odchudzaniu ,a to co piszesz to raczej piszesz o sobie żal mi takich co obrażają innych i nie potrafią zająć się swoimi sprawami. Myślę że ignorowanie takich wpisów to najlepsze rozwiązanie. Witaj Kasiu! Ja od wczoraj trzymam się nic słodkiego nie zaliczyłam, a nawet kolacji nie zjadłam . Jakoś głodna się nie czułam mimo iż miałam nocną zmianę. Wypiłam dwie herbatki miętowe .

Powodzenia! Może przyda się naturalny sposób ze http://zbijaniewagi.pl :)

Mubi super. Ile chcesz schudnac?

Jak tak będziecie jeść to tydzień i po diecie. Gryz kanapki? Serio?

glodowki nic nie daja, minimalne ograniczenie kalorii, zero cukru i rusz dupsko, minimum 3h dziennie aktywnosci ;) mam 156 i waze 49/50 kg jem co chce

Gdybym jadła to co chciała to ważyłabym 100kg do końca roku a nie 57kg. Dzisiejszy jadłospis : - naleśnik: dwa jajka, banan - posiłek w pracy ( jem to co dają ): kurczak niestety z oleju ale z ryżem i sałatka . - teraz jem : pół kubka owsianki z porcja proszku proteinowego i to mój ostatni posiłek Zjadłam 1400-1500kval co uważam za normę. Wieczorem aerobik. Tylko odpocznę chwile bo wróciłam zmęczona po pracy Mubi jak tam ?

Gosc chyba nie do konca jestes zadowolona z wyglada skoro na dietach siedzisz? Czyzby Twoj styl zycia nie odpowiadal Ci? Trenujesz 3 h ? buaha. juz to widze. Jesli tak, gratuluje wyboru.

Kasiu mój cel to 10 kg . Daje sobie trochę więcej czasu niż do końca roku. Nie chce jakoś drastycznie ograniczyć kcal , chce jeść bardziej zdrowo , zrezygnować z słodyczy i nie przesadzać z pieczywem . Dziś trochę zwariowany dzień ale jakoś daje rade. Nie głosowałem i nie przejrzałam się tak że jest ok. Tylko jakoś mało wody wypiłam, musze się bardziej pilnować

Mubi dasz rade. Damy rade! 10 kg to duza zmiana !! ja bym zabila chyba za wage 55kg. Marzylam o tym cale zycie. Kiedy wazylam 57kg ludzie mowili mi, ze chudo wygladam. Ah niech te czasy juz wroca!!!

Ha ha ha. ... ale numer na wyborach byłam no i wszystko czytałam. .... pisze z telefonu i coś mi pozmieniało, miało być nie glodowalam i nie przejadalam

Jasne że damy rade, w kupie siła. 10 kg to mój cel długoterminowy ,ale nie za wszelką cenę. Nie mam zamiaru dać się zwariować np za .2 kg. Kilka lat temu schudłam prawie 20 i samą dietę wspominam dobrze ale aby utrzymać wagę co ja nie przeżyłam. Tylam od przysłowiowej szklanki wody i nie mam zamiaru do tego wracać.

Mubi witaj w moim klubie. 5 lat temu schudlam 20kg, cale zycie bylam pulchna. Mega schudlam I nawet pracowalam jako trener. Ale jakos ostatnio sobie pofolgowalam. Fitness zrobiony, godzina w domu. Farma slaba. Nie ma co wpadac w obled ale trzeba sie pilnowac

Pomaludku do celu , damy rade. Wczoraj mój mężu wieczorem wyciągnął paczkę delicji " to u nas w domu jak świętość już traktowane , ciężko mi było się oprzeć. ..... nawet nie tknelam. Dziś jestem cały dzień w pracy, odezwę się jak znajdę czas. Oczywiście przygotowałam się z jedzeniem. Potem zdam relacje.

Dzien dobry, Mabu brawo ze sie nie dalas delicjom Dalam link do tenatu mojej siostrze, ciekawe czy sie odezwie :) Moze ktos jeszcze dolaczy. Ja wczoraj godzinny trening, dzisiaj waga 63.5kg Sniadanie: kromka chleba nieskoglutenowego z avokado (cale) I kawalek gorzkiej czekolady. No I kawa Tez juz znaczynam prace

Mubi mialo byc :) Napisze pozniej jaka diete stosowalas I z ilu schudlas :) Pozdrawian

Jestem padnięta, nie mam siły na nic. Niedawno wróciłam z pracy. Moje dzisiejsze meni: płatki owsiane , szklanka mleka, risotto, jedno jajko, cztery chrupkie pieczywa z pasztetem, po powrocie do domu talerz zupy jarzynowej. Jutro popisze coś więcej, mam wolne to i trochę więcej czasu dla siebie .