Dieta Keto

Hej. Od 3 dni jestem na diecie keto. Od tego momentu na wadze jest prawie-2kg mniej. Myślę że to sporo jak na 3 dni, zobaczymy jak będzie dalej. Czy któraś z Was jest, była na tej diecie. Jakie były wasze efekty I odczucia? U mnie pierwsze dwa dni były słabe. Głód, duże zawroty głowy, ale nie przestałam I dziś jest o wiele lepiej.

Hej. Ja zaczęłam dzisiaj. Od jakiej wagi startujesz I co jadłaś przez ostatnie 3 dni, że tak szybko zlecialas te 2 kg?

Ja na tej diecie schudlam ponad 20kg, zaszłam w ciaze i teraz znowu na niej jestem bo mi na niej najlepiej i najszybciej leci. Przede wszystkiem nie jestem taka głodna. Organizm się przyzwyczaja. Pewnie jesteś na adaptacji i brak wegli i ukru powodu u ciebie takie objawy ale to przejdzie i będziesz czerpać moc z ketozy. Powodzenia! Ile posiłków dziennie jesz?

nati32 od dziś jesteś moja inspiracja hehe

Ucielo mi całą resztę co napisałam.. ehh.. pytałam czy mogła byś nap9sac co gadasz w ciągu dnia I ile mniej więcej I co sądzisz o napojach typu Coca cola zero. Na etykiecie pisze że ma zero węgli. Jesteś bardziej doświadczona więc powiedz proszę co o tym myślisz. Pozdrawiam :)

Jadasz A nie gadasz hehe ta autokorekta...

Haha zrozumiałam. Osobiście piłam cole zero na początku bo potrzebowałam szczególnie w lato. Teraz juz nie mam potrzeby i pije wodę gazowana jak chce mi się coś innego niż czysta wodę. No i jest chłodno wiec idealnie na herbaty. Pije pu erh i pokrzywę oraz kawę ze śmietanka. Publikuje swoje dania na instagramie myketo4life jakbyś chciała spojrzeć. Dziś no zjadłam na obiad zapiekanka z mięsa wołowego mielonego z serem oraz z jajkiem i do tego miska salat z pomidorami ogorkami i majonezem. Robiłam tez sernik zebra z blogu olalalchf.pl a jak u ciebie?

Jem ok. 1500kcal w 2,3 posiłkach, staram się zjeść wszystko w godzinach 8-16 bo stosuje okno żywieniowe 8h.

Ja też jestem na keto, a właściwie LCHF bardziej, bo jem więcej węglowodanów. I jak wam idzie, u mnie -9kg w dwa miesiące.

,,-9kg w dwa miesiace," a skora wisi? Jaki sport uprawiasz i jak czesto? 9 kg nie jest duzo ale dla wielu moze byc zgubne. Lepiej powoli przyzwyczajac organizm do nowego. Musi miec czas aby sie ,,oswoic" i nie chciec wracac do przeszlosci. ;))S.

Nie uprawiam sportu. 9kg jeszcze skóra mi nie wisi, bo mam dużo do zrzucenia, ale wiem, że wisieć będzie i powiem szczerze, że nie jest to dla mnie osobiście wielką tragedią. Wole żeby mi wisiała niż wyglądać tak jak teraz. A ze sportów to stosuję spacery i od poniedziałku włączam taniec 30min dziennie z rana na rozruszanie. A skóra mi i tak i tak będzie wisieć, bo nie mam 20lat.

Ja też sportów nie uprawiam takich typowych, nie chodzę na siłownię ani na basen. Uważam, że każdy powinien wybrać aktywność z jakiej nie zrezygnuje po osiągnięciu celu, ma to być coś "na zawsze". Wiem, że u mnie siłownia nie byłaby "na zawsze", dlatego ja robię 10000 kroków dziennie na świeżym powietrzu, z wózkiem ;) latem rowery, zimą może właśnie ten taniec, co osoba wyżej, oglądałam fajny filmik na youtube jak to pani schudła ponad 50kg tańcząc codziennie i wygląda świetnie.

skora nie musi ,,wisiec", regularny sport jest bardzo wazny, codziennie. ;)) S.

Możliwe, dlatego spaceruję ;)

Hej dziewczyny. A co myslicie o rowerze stacjonarnym w ramach sportu. Wystarczy?

Powiedzcie mi czy to działa i rzeczywiście lecę kg w dół? Jestem po ciąży  i jest masakra. To tylko się pije? Czy jeszcze trzeba do tego stosować diete?mam 2 małych dzieci i szczerze mówiąc nie mam czasu na przygotowanie posiłków

Dnia 31.10.2018 o 02:47, nati32 napisał:

Jem ok. 1500kcal w 2,3 posiłkach, staram się zjeść wszystko w godzinach 8-16 bo stosuje okno żywieniowe 8h.

Sprawdza Ci się ten sposób odżywiania? Też się nad tym zastanawiałam? Łączysz to z keto?