Nieprzespana noc...też tak macie?

Kolejna nieprzespana noc.. nie wiem dlaczego od paru dni bardzo ciężko mi się śpi. Budzę się co chwilę i nie mogę zasnąć, rano czuję się jak zombie. Wpływ pogody? Ktoś z was ma podobnie? może są jakieś sposoby na dobry sen?

Unikaj kofeiny! Nie cały czas, aczkolwiek wieczorową porą jak najbardziej. Nie zapominaj, że kofeina znajduję się również w herbatach, odnoszę wrażenie, że mało się o tym mówi. Przed pójściem do łóżka warto  wykonać parę ćwiczeń z yogi i przeczytać rozdział książki (TYLKO JEDEN). Podczas snu zadbaj o ciemny pokój, i mniej światła tym lepiej. Uchylone okno pomoże w cyrkulacji powietrza, zaufaj, bardzo pomaga. Na koniec- woda. Mam nadzieję, że pomogłam. Kolorowych snów!

Dziękuje, mam też polecenie od znajomego o zażywane tabletek na sennych - pomagają ale nie ukrywam, że są po nich niezłe jazdy