Schudnąć po 50 roku życia w miesiąc

Cześć wszystkim. Chciałabym chudnąć, boczki najgorsze. Co jeść jak jeść jakie ćwiczenia. Ważyłam 53 kg i było mi dobrze, super się czułam teraz ważę 58 kg. Przeszkadza mi to. Wiem, ze woda się odkłada, jak jej się pozbyć. Przy tym mam problemy z gazami..Kobietki pomóżcie. 

W trzy miesiące pozbyłam się 14 kg.W końcu od wielu lat czuję się ze sobą dobrze.Mam tylko nadzieję że już nigdy więcej nie będę musiała brać Foreverslim lub podobnych tabletek,muszę utrzymać taką wagę na jaką pracowałam przez te trzy miesiące.