500 kcal do wakacji Reaktywacja ! ;)

W 4 dni -3 kg ! ;)
Dieta 500 kcal
ZAŁOŻENIA
Jestem od 4 dni na diecie 500 kcal
Mam 168 wzrostu
Pierwszego dnia moja waga wskazywała 89,1
Dziś 86,0
czyli -3,1 kg ;)
Chyba ładny wynik :)
Chciałabym tak wytrwać do wakacji
500 kcal - to kalorie z "niezdrowego" jedzenia
do bilansu nie wliczam kalorii z warzyw i owoców
:)

Będę codziennie opisywać jak się czuję zarówno tutaj na ekstremalne-odchudzanie.oxn.pl i na forum kafeterii;)

30.01.2018

Nie wiem czemu ale zawsze z nowym rokiem łatwiej mi przychodzi odchudzanie.

W tamtym roku w styczniu ważyłam 99 kg ... wzięłam się za siebie i do lipca schudłam do 89 kg. czyli 10 kg w 7 miesięcy. Zmiana jest kolosalna powiem Wam ciuchy musiałam wymienić. Potem zmieniłam pracę trochę stresu i zabrakło mi motywacji...

No ale cóż nie ma co sobie folgować. Najważniejsze że nie przytyłam a wagę utrzymuję już pełne 7 miesięcy więc chyba jest rezultat.

Mój dzisiejszy bilans:

3 łyżki kaszy gryczanej z marchewką i pestkami dyni -100 kcal

Pierś kurczaka - kawałek wielkości dłoni gotowana-200 kcal

Do tego surówka z jabłka i marchewki

Kawałek domowego sernika (wielkości połowy dłoni) - 100 kcal

Kawa z mlekiem i cukrem - 70 kcal

Razem: 470 kcal

Do końca dnia jabłko i marchewka ;)

Jeśli jest ktoś chętny do liczenia kcal zapraszam ;)

10kg w 7miesięcy...to nie ma się z czego cieszyć,raczej porażka