Relacja z odchudzania

Hej!

Od jutra startuję z dietą 1000kcal + sport. Chcę zrzucić trochę tłuszczyku i ujędrnić skórę. Jeśli ktoś chce się przyłączyć, że nawzajem się motywować- zapraszam. Hejterzy i wszystkowiedzący- żegnam.

Codziennie będę pisała, co zjadłam i poćwiczyłam. To będzie taki mój dziennik.

Plan na dziś:

9:00 trening- 30min na skakance, 20min ćwiczeń na pośladki z mini band, stretching

Posiłki: krem z pomidorów z cieciorką i jajkiem/ krem z dyni i marchewki/ garść orzechów włoskich/ duża sałatka warzywna z oliwą z oliwek. W razie głodu- kiwi lub jabłko.

Jaka waga i wzrost? Ile planujesz zrzucić?

168-170cm. Waga? Nie mam pojęcia, nie ważę się, bo najważniejsze są wymiary, a nie cyferka na wadze  Tacy sportowcy- wyglądają super, dużo tkanki mięśniowej, mało tłuszczowej,a są baaardzo ciężcy własnie z powodu dużej ilości mięśni.

Chciałabym po prostu wysmuklić i ujędrnić ciało, pozbyć się tłuszczyku pod pępkiem i trochę z wewnętrznej strony ud.

Wczorajszy plan wykonany, ale nie w 100%- mianowicie skakałam na skakance tylko 15min, bo nie miałam więcej czasu. I zjadłam jakieś 1200kcal, nie 1000.

Plan na dzis: skakanka 30minut/ stretching/ ćwiczenia na triceps z mini band 3s/4ćw./20powt.

Posiłki: jabłko/ herbata z miodem/ 2 jajka z cieciorką i batatem/ sałatka z brokuła i roszponki z oliwą/ krem z dyni.

A ok. A jakie masz wymiary? Pytam z ciekawości bo mam podobny wzrost.

Wiem, że nie chciałaś rad ale jeśli chcesz ujedrnic ciało i regularnie ćwiczysz to musisz więcej jeść żeby budować mięśnie. Poszukaj w necie kalkulatora, poczytaj choćby na blogu codziennie fit ...

Do 'asa'---> ojej nie wiem, nie mam centymetra krawieckiego  Ogólnie ludzie mówią, że jestem chuda. Podejrzewam, że łydka mniej niż 40cm, udo w najszerszym miejscu jakieś 56cm? 54? Nie wiem  Talia... 60 parę chyba...

Mam fajnie wyrzeźbiony brzuch i nogi, ale i ten tłuszczyk eh  

5 godzin temu, Gość Ciocia dobra rada napisał:

Wiem, że nie chciałaś rad ale jeśli chcesz ujedrnic ciało i regularnie ćwiczysz to musisz więcej jeść żeby budować mięśnie. Poszukaj w necie kalkulatora, poczytaj choćby na blogu codziennie fit ...

Nie chcę budować, nic takiego nie napisałam  

Chciałabym je wzmocnić. Nawet na małej podaży można ładnie wysmuklić ciało, zgubić tłuszcz, ujędrnić skórę. I o to mi chodzi  Nie jem węgli prostych z pszenicy itp., jem same wartościowe produkty, dzięki czemu wszystkie składniki wykorzystuję i wchłaniam prawidłowo  

16 godzin temu, Gość Groszek napisał:

o 'asa'---> ojej nie wiem, nie mam centymetra krawieckiego  Ogólnie ludzie mówią, że jestem chuda. Podejrzewam, że łydka mniej niż 40cm, udo w najszerszym miejscu jakieś 56cm? 54? Nie wiem  Talia... 60 parę chyba...

No to jak to? Ani wagi nie znasz ani cm. Podejrzewam że tu nie zdrowie chodzi a o co innego. Ale rad nie chciałaś więc na tym zakończę.

Pozdrawiam.

Z jednej strony chcesz się dobrze odżywiać a z drugiej lekkomyślnie schodzisz z kaloriami poniżej PPM ... w ten sposób stracisz wodę, mięśnie i może na końcu tłuszcz o ile w ogóle go masz w ciele a nie tylko w głowie... Ale jedynego możesz być pewna, na zdrowie to Ci taka dieta nie wyjdzie ... Przychylam się  do wypowiedzi mojej przedmowczyni ...

Ale wagę warto znać, żeby widzieć czy się chudnie. Jasne, wizualnie tez to można ocenić, ale jednak waga jest bardziej obiektywna.

6 godzin temu, Gość Gość napisał:

Ale wagę warto znać, żeby widzieć czy się chudnie. Jasne, wizualnie tez to można ocenić, ale jednak waga jest bardziej obiektywna.

Nie, bo często czlowiek chudnie, a waga się nie zmienia. Dlaczego? Bo mieśnie są cieższe od tłuszczu.

Ważą tyle samo, tylko mięśnie zajmują mniej miejsca niż tłuszcz . Ale do ich budowy i utrzymania  potrzebne jest pożywienie, w odpowiedniej ilości i jakości. "Aby chudnac trzeba jeść".

13 godzin temu, Gość Groszek napisał:

Nie, bo często czlowiek chudnie, a waga się nie zmienia. Dlaczego? Bo mieśnie są cieższe od tłuszczu.

No na 1000kcal nie ma żadnych szans żeby jakiekolwiek mięśnie zbudować więc ta opcja odpada.

No cóż...

Zwiększyłam podaż kalorii do 1200-1300kcal, bo za bardzo lubię orzechy Jem codziennie garstkę-garść, a one jak wiadomo mają dużo kcal. Jem same zdrowe rzeczy, warzywka, owoce, zdrowe białka i tłuszcze, i mam się ŚWIETNIE  

Dzięki za rady, ale ich nie potrzebuję. Jeśli ktoś chce hejtować lub się mądrzyć, to niech opuści ten wątek.

Peace!

No to gdzie twoje dalsze menu? 

Już koniec relacji?

Widać dziewczyna młoda, wzrostu dokladnego nie zna,  może jeszcze rośnie ... może w domu padło podejrzenie, że chce być motylkiem i rodzice skonczyli tę zabawę ...

Jasne, jasne, waga nie spada, bo buduje mięśnie. Na tysiącu kalorii i skakaniu na skakance. Niewiedza i naiwnośc ludzka jest nieskończona.

7 godzin temu, Gość Gość napisał:

Jasne, jasne, waga nie spada, bo buduje mięśnie. Na tysiącu kalorii i skakaniu na skakance. Niewiedza i naiwnośc ludzka jest nieskończona.

Przecież takie dziewczyny info czerpia od kolezanek w szkolnej szatni, wiesz więcej to napisz, podziel się wiedzą, może cos dotrze.