szczupła bez diety i bez ćwiczeń

Hej, Od kiedy pamiętam zawsze byłam szczupła a nawet bardzo. Obecnie : wiek 30 lat i BMI na poziomie 18. Nigdy nie stosowałam żadnej diety ani regularnych ćwiczeń. Opiszę wam moje nawyki żywieniowe, które wynikają wyłącznie z moich przyzwyczajeń i tego co lubię jeść. Będzie opis tego co jem teraz- latem ( bo zimną oczywiście wybieram potrawy bardziej rozgrzewające):

Śniadanie:

2 kanapki z serem, wędliną, ogórkiem i majonezem, jajko na miękko, herbata czarna lub zielona z miodem 

II Śniadanie:

jogurt i banan

W międzyczasie : woda lub sok, czasami w pracy kawa

Lunch:

np: sałatka z kurczakiem , sok

Obiad:

makaron z pesto  lub ziemniaki z koperkiem i zsiadłym mlekiem, herbata lub sok

Podwieczorek:

serek wiejski z ogórkiem i np : surimi , przyprawiony ( sól, pieprz ) + trochę oliwy 

Kolacja:

2   kanapki z serem wędliną, majonezem i pomidorem , słaba herbata z miodem 

Zdarza się ,że zjem w międzyczasie coś słodkiego - np: batonik, raz  na 1-2 tygodnie KFC lub Pizza

Zauważyłam u siebie ,że :

-jem często ,ale nie jestem w stanie naraz zjeść dużej porcji

-najbardziej głodna jestem rano a najmniej wieczorem

-ćwiczę b nieregularnie, ale lubię chodzić np: po parku

-nie lubię napojów typu cola czy fanta 

Ciekawi mnie czy jakby ktoś jadł dokładnie to co ja i był aktywny w małym stopniu tak jak ja to jaki byłby efekt: schudnięcie/ przytycie czy waga bez zmian 

O sposobach na parę kilo mniej sporo na blogu zbijamywage pl