Z kim polecacie cwiczyc zeby schudnac ?

Ktora cwiczy ?

Ja cwicze regularnie, 3x w tygodniu po 30min. bieg interwalowy, 1x  to na co mam chec, min. 30min., 2x90min. joga. Niedziele i swieta  sporadycznie czyli bez planu. Musze miec kondycje. Waga sama sie trzyma. 163cm/58kg. 

Szesc tygodni bez cwiczen (choroba), kosztowaly mnie 2,6kg mniej na wadze. Samo zycie. 

1 minutę temu, Gość Grazyna napisał:

Ja cwicze regularnie, 3x w tygodniu po 30min. bieg interwalowy, 1x  to na co mam chec, min. 30min., 2x90min. joga. Niedziele i swieta  sporadycznie czyli bez planu. Musze miec kondycje. Waga sama sie trzyma. 163cm/58kg. 

Szesc tygodni bez cwiczen (choroba), kosztowaly mnie 2,6kg mniej na wadze. Samo zycie. 

Oki dzieki za odp.alw co cwiczysz ? Znasz jakies kanaly na yt ? Sledzisz jakies strony na necie ?

Chloe Ting 

Polecam Monikę Kołakowską. Bardzo fajnie się ćwiczy. Po miesiącu zgubiłam sadełko z brzucha. Cm w obwodach (trzy miesiące diety i ćwiczeń): 20 pas, 10 biodra, 8 biust. Wystarczy trzy razy w tygodniu i nie oszukiwać z podjadaniem. Raz na dwa tygodnie można zjeść coś słodkiego i wykluczyć, cukier, pieczywo, makaron, sosy. Jem trzy posiłki do syta (objętościowo nadrabiam warzywami, ale nie można jeść wszystkich).

Blogilates - fajne jest to, że udostępnia za darmo miesięczny plan ćwiczeń (wszystkie ćwiczenia są na kanale) więc wiadomo co kiedy robić, ile i w jakiej kolejności.

32 minuty temu, Gość Gość napisał:

Polecam Monikę Kołakowską. Bardzo fajnie się ćwiczy. Po miesiącu zgubiłam sadełko z brzucha. Cm w obwodach (trzy miesiące diety i ćwiczeń): 20 pas, 10 biodra, 8 biust. Wystarczy trzy razy w tygodniu i nie oszukiwać z podjadaniem. Raz na dwa tygodnie można zjeść coś słodkiego i wykluczyć, cukier, pieczywo, makaron, sosy. Jem trzy posiłki do syta (objętościowo nadrabiam warzywami, ale nie można jeść wszystkich).

Dzisiaj z nia cwiczylam. Troche oszukiwalam ale to pierwszy raz po dlugim czasie. Rzeczywiscie fajnh kanal.

polecam ćwiczenia z hantelkami z Magunia88 albo z Bogüsia Oślicka

Gym break

Nie odpowiadajcie. To troll. 

1 minutę temu, Gość Gość napisał:

Nie odpowiadajcie. To troll. 

Odpowiadajcie. Wreszcie jakis normalny temat na tej grupie. Won stad hejterko.

1 godzinę temu, Gość Grazyna napisał:

Ja cwicze regularnie, 3x w tygodniu po 30min. bieg interwalowy, 1x  to na co mam chec, min. 30min., 2x90min. joga. Niedziele i swieta  sporadycznie czyli bez planu. Musze miec kondycje. Waga sama sie trzyma. 163cm/58kg. 

Szesc tygodni bez cwiczen (choroba), kosztowaly mnie 2,6kg mniej na wadze. Samo zycie. 

Moze tak Tracy Anderson, Andrea Overback. Na joge chodze do szkoly jogi, biegam sama lub z mezem.  Zagladam na te kanaly, kiedys regularnie korzystalam z vlogow Andrei.

Ola Żelazo

28 minut temu, Gość Gosc napisał:

Moze tak Tracy Anderson, Andrea Overback. Na joge chodze do szkoly jogi, biegam sama lub z mezem.  Zagladam na te kanaly, kiedys regularnie korzystalam z vlogow Andrei.

wkradla sie pomylka, powinno byc Andrea Orbek..

54 minuty temu, Gość nbjnvnv napisał:

Odpowiadajcie. Wreszcie jakis normalny temat na tej grupie. Won stad hejterko.

Piszesz w różnych wątkach z innymi nickami. I wszędzie zaśmiecasz tematy.

Turbo spalanie na yt

moze tak freeletics running. Na juciubie znajdziesz.

9 godzin temu, Gość Bejtek napisał:

polecam ćwiczenia z hantelkami z Magunia88 albo z Bogüsia Oślicka

O tak!! Efekty widoczne już po godzinie! 

Fitnessblender ale tylko jeśli wiesz, jak poprawnie robić ćwiczenia. Lepiej isc ns spacer,  jak sobie zrobić kuku przy intensywnym treningu  z wirtualnym trenerem. Powodzenia!