Czy nie ważę za dużo?

Piszę, ponieważ bardzo nie podoba mi się moja waga ... Mam 18 lat, 170 cm i ważę .... 70 kg... Mam w biodrach 109 cm i bardzo duże uda. Ramiona tłuste.,.. Staram się jeść jak najmniej a boczki nadal są... Brzuch mi lekko sterczy przy staniu a przy siedzeniu mocno się wylewa... Mam 29 % tłuszczu w ciele i wstydzę się pokazywać na wf

Wiem jak możesz schudnąć (sama schudłam 11 kg w MIESIĄC i to bez żadnych głodówek i diet)

3 minuty temu, Gość Sonia napisał:

Wiem jak możesz schudnąć (sama schudłam 11 kg w MIESIĄC i to bez żadnych głodówek i diet)

Mam bardzo grube stopy i podbródek 

Przed chwilą, Gość Śmierdząca napisał:

Mam bardzo grube stopy i podbródek 

Powiem Ci tak.

2 lata temu ważyłam 90kg na 183cm wzrostu.Czułam sie gruba.Zaczęłam stosować diety z internetu np.kapuścianą.Schudłam parę kilo ale na 2 tygodnie.Potem miałam efekt jo-jo.Wkurzyłam sie i poszłam do dietetyczki.No i ona kazała mi jeść inaczej niż jem.Powiedziała,że mam jeść często  ale małe porcje i jedzenie  ma być różnorodne a nie monotonne.Kazała mi jeść tak abym dziennie spożyła tylko 1500kcal (chodziło jej o to abym normalnie jadła ale żebym jednocześnie była na deficycie kalorycznym czyli żebym spożywała mniej kalorii niż potrzebuje mój organizm i wtedy zaczne chudnąć).No i udało mi sie schudnąć 11kg w miesiąc BEZ EFEKTU JO-JO.Ale jem nadal 5 małych  posiłków dziennie.Jak chcesz moge Ci napisać co jem w ciągu dnia - to są produkty z Biedronki.

1 minutę temu, Gość Sonia napisał:

Powiem Ci tak.

2 lata temu ważyłam 90kg na 183cm wzrostu.Czułam sie gruba.Zaczęłam stosować diety z internetu np.kapuścianą.Schudłam parę kilo ale na 2 tygodnie.Potem miałam efekt jo-jo.Wkurzyłam sie i poszłam do dietetyczki.No i ona kazała mi jeść inaczej niż jem.Powiedziała,że mam jeść często  ale małe porcje i jedzenie  ma być różnorodne a nie monotonne.Kazała mi jeść tak abym dziennie spożyła tylko 1500kcal (chodziło jej o to abym normalnie jadła ale żebym jednocześnie była na deficycie kalorycznym czyli żebym spożywała mniej kalorii niż potrzebuje mój organizm i wtedy zaczne chudnąć).No i udało mi sie schudnąć 11kg w miesiąc BEZ EFEKTU JO-JO.Ale jem nadal 5 małych  posiłków dziennie.Jak chcesz moge Ci napisać co jem w ciągu dnia - to są produkty z Biedronki.

Jem 50 - 100 kalorii I ćwiczę cały czas nawet teraz 

11 minut temu, Gość Śmierdzące napisał:

Jem 50 - 100 kalorii I ćwiczę cały czas nawet teraz 

Dietetyczka podkreśliła,że samo liczenie kalorii ,trzymanie sie deficytu kalorycznego i wykonywanie ćwiczeń to tylko połowa sukcesu Według niej trzeba JEŚĆ CZĘSTO A MAŁO bo chodzi tu o to,że jedząc często mocno przyśpieszasz pracę metabolizmu i lepiej spalasz tłuszcz z brzucha i ud.Jedząc mniej kalorii dziennie powodujesz,że nie tyjesz dalej i organizm lekko spala to co zahodowałaś pod skórą ale najważniejszą sprawą w chudnięciu jest CZĘSTE JEDZENIE MAŁYCH PORCJI POKARMU niskokalorycznego + AEROBY (biegi w miejscu,taniec,pływanie).Te dwa składniki - 5 małych posiłków które rozkręcają metabolizm + aeroby = skuteczne chudnięcie.

8 minut temu, Gość Sonia napisał:

Dietetyczka podkreśliła,że samo liczenie kalorii ,trzymanie sie deficytu kalorycznego i wykonywanie ćwiczeń to tylko połowa sukcesu Według niej trzeba JEŚĆ CZĘSTO A MAŁO bo chodzi tu o to,że jedząc często mocno przyśpieszasz pracę metabolizmu i lepiej spalasz tłuszcz z brzucha i ud.Jedząc mniej kalorii dziennie powodujesz,że nie tyjesz dalej i organizm lekko spala to co zahodowałaś pod skórą ale najważniejszą sprawą w chudnięciu jest CZĘSTE JEDZENIE MAŁYCH PORCJI POKARMU niskokalorycznego + AEROBY (biegi w miejscu,taniec,pływanie).Te dwa składniki - 5 małych posiłków które rozkręcają metabolizm + aeroby = skuteczne chudnięcie.

Nie mam prawie szyi 

5 minut temu, Gość Tłuszcz napisał:

Nie mam prawie szyi 

dobrze ci tak ... hehe

3 minuty temu, Gość xxx napisał:

dobrze ci tak ... hehe

Muszę nosić zakonny mundurek szkolny I nawet rajtuzy