Dieta ryżowa - byc szczupłą

Hej. Przeszlam juz wiele diet w zyciu , zawsze jojo. Jedno wiem na pewno - nie moge sie głodzic, bo na dłuższą metę tak się nie da, a krótka meta nie jest moim celem.

Dieta ryżowa wydaje mi się takim dobrym balansem pomiędzy obcięcięm kalorii a byciem najedzonym, a dodatkowo jedzeniem zdrowych rzeczy.

Na starcie - mam 70 kg, prawie 46 lat, 162 cm wzrostu.

Widziałam różne wersje diety - ja planuję się na razie trzymać wersji - ryż 3 razy dziennie: z owocami (tylko rano) i warzywami (pozostałe posiłki), bez soli, bez tluszczu (póki co), bez nabiału, bez kawy.

Dodatkowo planuję IF, czyli post przerywany - okienko żywieniowe w godz 8 - 16.

Marzą mi sie 2 tygodnie takiej diety i marzy mi się zgubić w tym czasie 6 - 7 kg. Wiem, że moje dzisiejsze 70 kg to wynik weekendowago obżarstwa i leniuchowania, stad pierwsze 2 - 3 kg pójďą szybko, wiec walka będzie głównie potem. Później chciałabym już dietę nieco modyfikować.

Ciekawe czy ktoś się przyłączy.