Zerwany mięsień klatki piersiowej

Zerwalem Mięsień klatki piersiowej 3 dni temu tą sprawę załatwię i operacje też.  Pytanie mam takie jestem na bombie będę schodził teraz i robił odblok Wymuszony niestety albo i stety jak to wszystko ugryźć żeby były jak najmniejsze spadki jak suplementacja żeby to wszystko szybko wracali gojilo się itp wejść na dietę żeby się nie zrobić grubą klucha? Ktoś miał też taka tu przygodę bardzo chętnie bym posłuchał jego jej doswiadczen.  Wszystko będę robił oczywiście prywatnie bo na NFZ powiedzieli że nic nie mam zerwane ogólnie tragedia . Jestem załamany i najbardziej boli mnie to że nie będę mógł trenować i cieszyć się tym co kocham . Pozdrawiam dziękuję za odpowiedzi z góry.