Jak zopobiegać żylakom?

Mam dopiero 30lat a już wszyscy mnie straszą, że będę mieć żylaki tak jak moja babcia i mama. Szczerze mówiąc zaczęłam się tym przejmować bo od jakiegoś czasu mam tak, że czuję, że po całym dniu w pracy moje nogi są ciężki i lekko opuchnięte. Co powinnam brać żeby pobudzić krążenie w nogach?

Jest mnóstwo tabletek na naczynia np.Venescin forte,Sapoven T,Ruscoven-one są ziołowe,więc nie zaszkodzą.