nerwica lekowa

Czesc wam. Kilka tygodni temu mialam pierwszy w zyciu atak paniki i od tamtej pory co jakis czas mam stany lekowe z objawami ficzycznymi - przejawia sie przede wszystkim bezdechem (jakbym chciala ziewac a nie moge). Mam wizyte u lekarza dopiero w styczniu - czy macie jakies sposoby na poradzenie sobie  z tym? Nie bede ukrywa jest to bardzo uciazliwe a wrecz wplywa na jakomsc mojego zycia w tym momencie i nie potrafie sobie poki co z tym poradzic