Jedyna skuteczna metoda na schudnięcie!

Jako, że czytając forum natrafiłem na wiele dietetycznych tragedii chciałbym tutaj uświadomić kilka osób w kwestii diety. Jeśli chodzi o dietę są 3 NAJWAŻNIEJSZE kwestie, których musimy się trzymać podczas odchudzania. Nie są to spalacze tłuszczu, nie są to leki hamujące apetyt, ani leki zmianę myślenia o jedzeniu. Jedzenie jest wspaniałe i trzeba z nim żyć jak najlepiej. Jeśli chodzi o samą dietę nie będę się tutaj rozpisywał bo nie po to ten post jest. Jeśli chcecie schudnąć 20-30 kg w miesiąc TO NIE JEST TO MOŻLIWE, od razu mówię!

CZYNNIKI NA, KTÓRE TRZEBA ZWRÓCIĆ UWAGĘ TO:

1. Zapotrzebowanie kaloryczne - najważniejszy czynnik! (należy obliczyć sobie swoje zapotrzebowanie kaloryczne tzw. zero kaloryczne! Następnie od zera kalorycznego odjąć ilość kalorii w zależności od ilości aktywności fizycznej w ciągu dnia)

2. Makroskładniki - podczas odchudzania należy trzymać pewnych wytycznych jeśli chodzi o makroskładniki (tj. białko, węglowodany, tłuszcze), najważniejszym podczas zrzucania zbędnych kg. jest białko (jeśli będziecie chcieli napiszę jak liczyć zapotrzebowanie oraz ile białka dostarczać, jak liczyć).

3. Aktywność fizyczna - podczas zrzucania kilogramów trzeba być w dobrych stosunkach z aktywnością - takim minimalnym warunkiem jest 10 tysięcy kroków, dla zachowania ruchowości, oczywiście warto dorzucić ćwiczenia siłowe ale o tym głębszy temat to poruszenia! 

Nie warto nastawiać się na efekty z dnia na dzień, dieta ma być stylem życia, nie ograniczeniem go!  PONIŻEJ KONKURS, KTÓRY MOŻE UŁATWIĆ WAM DROGĘ DO UPRAGNIONEJ WAGI!

Poza tym, polecam aktualnie fajny konkursik, jeśli chodzi o sport to super sprawa. Można wygrać kartę Multisport, która umożliwia wejście na różne obiekty sportowe! Polecam. Podsyłam linka do stronki  www.multisportwygraj.pl

próbowałam najpierw diet i same w sobie nie były złe, niektóre dawały jakiś efekt. Jednak zrozumiałam po dłuższym czasie że problem leży w mojej słabej przemianie materii. Dopiero tabletki na odchudzanie figurena pomogły mi z tym problemem. Przyśpieszyły przemianę materii i dodatkowo pomogły w pohamowaniu głodu. Dzięki nim schudłam o wiele więcej.