Dieta ketogeniczna. Warto?

Jak oceniacie dietę ketogeniczną pod kątem odchudzania oraz "jasności umysłu".  Z opowieści ludzi wynika, że dzięki tej diecie można wyjść na wyższy level umysłowy. Jeżeli chodzi o zasady to wiem, że należy wyeliminować do doskonałego minimum węglowodany i na pewno jest trudna do realizowania (szczególnie poświęcanie dużej ilości czasu na przygotowanie posiłków) Warto?