NAJSKUTECZNIEJSZE DIETY

Witam jakie skuteczne diety stosowaliscie.

Dieta jabłkowa

Dzień pierwszy

Śniadanie: 1 duże jabłko, jogurt naturalny, cynamon. Możesz zrobić sobie z tego sałatkę.
Obiad: Sałatka z: 3 jabłka, natka pietruszki, cebula, 1 jajko na twardo. Sos winegret.
Kolacja: 2 duże jabłka

Dzień drugi

Śniadanie: 2 duże jabłka, pół szklanki płatków owsianych na 0,5 szklanki mleka chudego
Obiad: 2 duże jabłka i 100g piersi z kurczaka pieczonej z przyprawami
Kolacja: 2 jabłka

Trzeci dzień

Śniadanie: 2 jabłka, pół chudego twarogu
Obiad: Jabłka pokrojone w kostke namoczone w wodzie z sokiem cytryny z 2 łyżkami miodu. Do tego druga połowa chudego twarogu
Kolacja: 50g chudego twarogu z cynamonem i odrobiną jogurtu naturalnego

Czwarty dzień

Śniadanie: 2 duże marchewki i dwa duże jabłka starte na tarce.
Obiad: To samo co na śniadanie + 100g piersi z kurczaka pieczonej lub wędzonej.
Kolacja: 2 pieczone jabłka z miodem i cynamonem

Piąty dzień

Śniadanie: 1 ugotowane na twardo jajko i 1 ugotowany burak
Obiad: 1 burak i 1 jabłko pieczone z sokiem z cytryny
Kolacja: tarta marchewka z jabłkiem, ile masz ochotę.

Szósty dzień

Śniadanie: 1 duże jabłko, jogurt naturalny, cynamon. Możesz zrobić sobie z tego sałatkę.
Obiad: Sałatka z: 3 jabłka, natka pietruszki, cebula, 1 jajko na twardo. Sos winegret.
Kolacja: 2 duże jabłka

Siódmy dzień

Śniadanie: 2 duże jabłka, pół szklanki płatków owsianych na 0,5 szklanki mleka chudego
Obiad: 2 duże jabłka i 100g piersi z kurczaka pieczonej z przyprawami
Kolacja: 2 jabłka

MINUS 4KG 

Dziękuję ciekawe jeszcze o takiej nie słyszałam