Brak tchu podczas biegu

Witam serdecznie. Mam problem z oddechem podczas biegania. Chciałam wypracować dobry czas na odcinku 3 km ale po około 1 km mam duży ścisk w klatce piersiowej i brak oddechu. Rozgrzewka to 1 okrążenie na stadionie. 

Z góry dziękuję za pomoc

Sylwia

Przyczyną może być alergia np na coś co jesz, albo wziewna. Ja tak miałam. Dusiłam się przez gluten, teraz oddycham pełną piersią, jak odstawiłam gluten. Nie wiedziałam wcześniej, że oddech może być tak głęboki. 

Możliwe że biegniesz za szybko. Jak długo już biegasz? Takie objawy po prostu wskazują na zbyt szybkie tempo, za duży wysiłek dla Ciebie.