Treningi

Jak trenować swojąj siłę i stać tak silnym, żeby bez problemu móc ciągnąć na sankach cięższą od siebie Osobę, ważącą nawet 100 kg i wygrywać w przeciąganiu liny jeden na kilka większych Osób? Czy oprócz rąk i nóg trzeba mieć jeszcze silne np. mięśnie brzucha, kręgosłup..., żeby móc tak silnie ciągnąć?