Jak zrobić zdrowe zakupy ??

Podobno odchudzanie zaczynamy na zakupach. Tylko jak zrobić je dobrze ?? Tyle w sklepach fajnych rzeczy, a sporo z nich to niezły śmietnik. Jakieś porady ??

Wybierasz po kolei. Np zdrowe zrodla:

Bialka: twarog, chuda ryba, pierś z kurczaka

Wegli: ryż, kasza, ciemne pieczywo, ziemniaki 

I tluszczy: oliwa z oliwek, orzechy

Nie ma wielkiej filozofii 

Na zupach zwłaszcza warzywnych można schudnąć, a przynajmniej nie przytyć... nawet jadając pieczywo, może ten trop 

Zreszta teraz jest idealna pora roku dla rozgrzewających dań... 

Dnia 17.10.2021 o 17:43, Sonia86 napisał:

Podobno odchudzanie zaczynamy na zakupach. Tylko jak zrobić je dobrze ?? Tyle w sklepach fajnych rzeczy, a sporo z nich to niezły śmietnik. Jakieś porady ??

warto zainstalować aplikacje zdrowe zakupy czy cos takiego, skanujesz kod w sklepie i aplikacja ci podpowiada  no 

albo po prostu im krótszy skład produktu tym zdrowszy wybór.

najlepiej nie przetworzone, proste jedzenie. jak to się mówi - czyste.

warzywa owoce kasze coś tego typu