Jaka dietę polecacie na trawienie , I jelita .

Hejka wszystkim.  Chciałam się was zapytać jaka dietę polecacie na polepszenie trawienia i jelit . Chcę trochę zadbać o swoje zdrowie ale nie znam się na dietach . Mój problem to wieczne zaparcia . Chodziłam po lekarzach , i większość badań jest dobra.  Stosuje lek radirex max . Ale ostatnio po zaprzestaniu za nic w świecie nie mogłam nic zrobić,  a nie chce się faszerować lekami .Boję się,  że uzależniłam się od takich leków , I chce normalnie się załatwić,  jaka mogę dietę spożywać w moim przypadku . Pozdrawiam ciepło;)) 

Więcej błonnika, dużo warzyw i owoców. Do tego przyprawy pobudzające trawienie. 

Płatki owsiane rano na śniadanie jedz, poprawiaja trawienie i czyszczą jelita ze złogów.. dużo warzyw zielonych, pieczywo i kasze wieloziarniste, pij dużo wody czy herbat ziołowych.. powinno pomoc 

orzechy i  suszone owoce tez pomagaja

Ja na jelita polecam też wprowadzić do codziennej diety kiszonki i picie kwasu z buraka

Dnia 14.02.2022 o 00:21, Kamilkaaa napisał:

Ja na jelita polecam też wprowadzić do codziennej diety kiszonki i picie kwasu z buraka

Dokładnie! ja wprowadziłam kiszonki do swojej diety i widzę różnice w funkcjonowaniu jelit. Też polecam poczytac o tym jakie składniki łączyć ze sobą w posiłkach

ruch, woda, warzywa