Co polecacie na sen?

Biorę już 6 mg dziennie melatoniny, mam ciszę, ciemny pokój, a mimo to nie mogę zasnąć. Jakie proszki polecacie na kłopoty z zaśnięciem?

Pół litra czystej, zaśniesz jak niemowlę:D.

dobry seks w kilku pozycjach co najmniej godzinny. potem ciepły (nie gorący ) prysznic os lekkiego na ząb i lulu. słyszałem, że działa:D

A jak nie ma z kim uprawiać seksu? To już jestem skazany na bezsenność? Próbowałem uprawiać przed snem seks sam ze sobą- niestety nie pomogło w zaśnięciu- jeszcze się pogorszyło.

kiedyś nie spałem przez 8 dób. to była jazda:) widocznie czyms sie zadręczasz albo martwisz. ewentualnie pijasz zbyt dużo kawy jak ja

jeżeli to problem dlugotrwały spróbuj wysiłku fizycznego. może pobiegaj, zmęcz się porządnie. przy okazji zapomnisz o zmartwieniach

a jak będziesz miał szczęście to spotkasz jakas samotną biegaczkę z podobnym problemem a wtedy patrz mój pierwszy post;)

Mi pomaga melisa

Czytałem, że oksytocyna wywołuje senność, ale nie wiem, gdzie ją można kupić.

ja tam już się nie szczypię i biorę proszki :O dość mam przewracania się z boku na bok, tysiąca myśli i czekania czy albo kiedy zasnę :O Tym bardziej jesli człowiek się czymś zadręcza nie ma opcji na zdrowy normalny sen, próbowałam melisy, jakichś lekkich środków ziołowych, nie pomagaly za cholerę, potem brałam po kilka i dalej nic, w końcu nie wytrzymałam i poszłam do lekarza o lek na receptę, nie usypia mnie jakoś natychmiastowo, ale działa uspakajająco, więc zapewne dlatego w ogóle działa!

unikajcie prochów

Ja tam wolę nie spać całą dobę.

Sweet Dreams II x Napisz nazwę leków, jakie bierzesz na sen.

up

proponuje melise albo ciepłe kakao

A jakie usypiające składniki zawiera melisa?

Hydroxyzinum

nie usypiające, ale uspokajające. Jesli to kwestia nerwów, melisa może pomóc.

moze herbatkę uspokajającą...melise albo rumianek? ja biorę czasem tez forsen forte - uspokajają a to ze mają jeszcze melatoninę tylko pozwala mi łatwiej zasnąć:)