Odpowiedz na ten temat

bieganie. efekty. pomóżcie!

  • megii95 2016.02.16 [12:21]
    Boże od wczoraj postanowiłam biegać,czuje sie rewelacyjnie psychicznie, natomiast nogi,nogi tak mnie super bola,że postanowiłam dzisiaj lekko zwiekszyc dystans xd Mogę sie pochwalic -20 kg w 2 miesiące 2 lata temu,niestety + 15 od maja do tereaz! kfc tak cie nie nawidzę! smutas.gif :d Do dzieła kochanii usmiech.gif mam cel -20 do konća maja a do pażdziernika drugie 20 usmiech.gif trzymcie kciuki xd
  • gość 2016.02.26 [22:43]
    Hej też zaczynam teraz biegac, w tamtym roku w 3 miesiące z dietą schudlam 10 kg ale później skończyłam z ruchem i zaczęłam się obzerac i 10 kg wróciło. Zaczęłam 3 dni temu z dietą i już się czuję lepiej. Jak wam lepiej biegac na bieżni czy na świeżym powietrzu? Biegam ok 60 70 min chce teraz czas zwiększać i się bawić z interwalami waze 72 kg przy wzroście 165 chce zzucic 10 kg pochwalę się za niedługo efektami
  • Bastio 2016.02.28 [18:55]
    Hej.Ja takze zacząłem bieganie,piąty dzień po pół godziny.Czuję się rewelacyjnie,łydki i uda troszkę bolą ale da się wytrzymac.Mam zamiar zrzucic 15kg do lipca,przynajmniej będę próbował usmiech.gif
  • Bastio 2016.02.28 [18:58]
    Powiedzcie czy takie bieganie pomoże zrzucic troszke z brzuszka tłuszczu?na tym najbardziej mi zalezy.Będe tu częściej zaglądał.
  • gość 2016.02.28 [20:07]
    Bieganie najprędzej chyba pomoże Ci w zrzuceniu brzuszka, wcale nie ćwiczenie brzuszków, 6 weidera tylko wlasnie cwiczenia kardio czyli bieganie, rower. Ważne jest też żeby pamietać o dobrych butach bo przy wiekszym obciążeniu nacisk na stawy jest wiekszy i niszczy kości. Zobacz sobie pianki amortyzujące RevLite i Fresh Foam stosowane w butach New Balance, jedne z najlepszych
  • fiona56 2016.02.29 [13:54]
    bieganie wciaga usmiech.gif Zacznij, wytrwaj 2-3 miesiące regularnych treningów, a zobaczysz jak rewelacyjnie będziesz sie czuła po. Zaczełam rok temu a w tym celuję już na jakis pko polmaraton
  • gość 2016.02.29 [16:06]
    Przy bieganiu i diecie już tydzień za mna spadł mi trochę brzuch już mi tak bardzo nie wystaje jak wcześniej. Dla mnie rewelacyjnie działa jak wstaje rano i robie 5 ser i po 15 brzuszków i po bieganiu robie. Bieganie jest najlepsze dzisiaj pada mnie gardło boli ale nie poddaje się zaraz zaczynam rozgrzewkę i biegnę na godzinkę może mi się więcej uda ☺
  • gość 2016.03.02 [08:23]
    Bieganie dobra sprawa, a kto się wybiera na Grand Prix Warszawy na Kabatach ?
  • gość 2016.03.07 [14:22]
    Polecam też chodakowska waze 72 kg przy 165 cm i ćwiczę z nią 5 dzien skalpela i kilera, widzę że powoli zaczyna działać, muszę jeszcze dużo wytrwać ale się opłaca
  • tolka66b 2016.03.29 [21:06]
    Uważajcie dziewczyny na stawy. Gdy nagle je ze tak powiem nadwyrężycie to cięzko potem do zdrowia wrocic. Suplementy tez są od pomagania a na stawy najlepszy jest arthroblock forte . M.in w składzie jest witamina c , która przyczynia się do prawidłowego przebiegu procesu syntezy kolagenu, w celu zapewnienia prawidłowego
  • gość 2016.04.25 [22:14]
    zadbajcie tez o stopy po bieganiu, pomogą wam w tym kosmetyki http://acerin.info.pl/
  • Patrycja_M 2016.05.30 [08:18]
    Ja od ponad pół roku regularnie biegam, nawet w zimie jak nie było śniegu to wychodziłam pobiegać i powiem jedno - polubiłam to usmiech.gif . Co więcej teraz zastanawiam się nad udziałem w 26. Biegu Powstania Warszawskiego, który odbędzie się 23 lipca. To bieg będący częścią Warszawskiej Triady Biegowej. W tym roku do całej akcji przyłączyło się Doppelherz - myślę, że to dobra inicjatywa usmiech.gif Dołączam jeszcze tekst na ten temat - http://www.doppelherz.pl/aktualnosci/aktywnie -zabiegaj-o-pamiec-doppelherz-aktiv-wlacza-sie-do-akcji.html Może ktoś z forum ma w planach udział w lipcowym i listopadowym biegu? usmiech.gif
    edytowano 2016.05.30 [20:30]
  • gość 2016.06.08 [08:15]
    Jabym zrobiła to zupełnie inaczej. Nie codziennie, bo Ci to zbrzydnie, a jakiś max 4 razy w tygodniu. Ciesz się biegiem, określaj swoje postępy, a wciągniesz się to na całego życie. Tak było ze mną , a przede mną pko nocny Wrocław półmaraton.
  • ru30 2016.06.08 [22:24]
    Gdy postanowiłam ćwiczyć, pierwszym moim wyborem też było bieganie. Jednak ten rodzaj aktywności jest monotonny i nie dawał mi satysfakcji dlatego zaczęłam szukać czegoś nowego. W moim przypadku sprawdziły się rolki do jazdy szybkiej. Sport musi dawać radość to postawa usmiech.gifhttp://www.asport.pl/k/206/rolki-do-szybkiej- jazdy--szybkosciowe/
  • gość 2016.07.19 [11:17]
    efekty wygladowe są, ale czas i znacznie lepszy. 10km dobiegłam w najlepszym czasie w 53 min. jest dobrze, a bieg Powstania Warszawskiego 23 lipca ciekawe jak mi pójdzie.
  • Młodzi na Dorobku 2017.03.26 [12:10]
    my pijemy sok z buraka bo uprawiamy sport, zobaczcie jakie ma właściwości: http://mlodzinadorobku.pl/dlaczego-biegacze-p ija-sok-burakow/
  • qmri 2017.04.24 [20:44]
    30minut dziennie to na prawdę nie jest dużo i zawsze można je znalezć, by trochę pobiegać. Jeżeli macie problem ze znalezieniem tego czasu to spróbujcie wykorzystać wskazówki z http://krolczasu.pl/blog/po-co-wlasciwie-sa-p riorytety/
  • Madzia8798 2017.04.24 [20:45]
    Kupiłam ostatnio z koleżanką pakiet dla kobiet na stroniewww.igortreneronline.pl (na stronce jest taka możliwość zakupienia bezpośrednio) jestem zachwycona efektami. Co tu dużo mówić – ujędrniłam biust, pośladki i przede wszystkim zrzuciłam tłuszczyk z brzucha!!! Koleżanka już schudła 10 kg w ciągu miesiąca. Już się nie mogę doczekać wakacji i wyjścia na plaże aby się pokazac z nową sylwetką oczko.gif Możliwość zakupieni planów bezpośrednio przez stronę. Polecam
  • Antek781 2017.04.27 [20:03]
  • gość 2017.07.06 [13:10]
    Żeby były efekty, trzeba cały czas ćwiczyć. Zimą też jest na to sposób, np. bieżnia https://www.hop-sport.pl/bieznie/
  • gość 2017.09.08 [14:47]
    Nie osiągniesz odpowiednich efektów, jeśli wcześniej nie zadbasz o odpowiedni strój i wyposażenie. Od kiedy kupiłem wszystko, co potrzeba na http://www.runexpert.pl/ to efekty są znacznie bardziej uwidocznione. usmiech.gif

Odpowiedz na ten temat

Trwa ładowanie...