Odpowiedz na ten temat

piękne ciało. chcę je w końcu mieć!

  • in the air 2011.10.25 [15:56]
    witajcie dziewczyni i ewentualnie panowieoczko.gif piszę bo
    mam problem. marzę o pięknym j'ędrnym ciele. moje niby nie jest złe ale mem masywne uda i trochę tłuszczyku na brzuchu i boczkach. chciałabym się tego pozbyć ale nie wiem jak. poszłabym na siłownię tylko problem w tym źe u nas dziewczyna na siłowni jest zbyt duźą atrakcją. nie wiem co zrobić bo do ćwiczeń w domu brak mi motywacji, co zrobić by wytrwać?
  • pfffpffpf 2011.10.25 [22:38]
    co to znaczy "jest na siłowni atrakcją"? przerobiłam już chyba z 8 różnych klubów i nigdzie nie byłam "atrakcją" ... no ale ja chodzę ćwiczyć a nie się lansować smiech.gif
  • salianka 2011.10.26 [11:35]
    A żadna z twoich koleżanek nie ma podobnego problemu? Ćwicząc we dwie zawsze jest większa motywacja do wysiłku, bo jedna drugą pilnuje.

    Ja zrzuciłam nadprogramowe 8kg rezygnując ze słodyczy i jedząc kolację najpóźniej o 20 (jakieś 3godz.przed snem). Do tego dużo owoców i warzyw. Mało pieczywa, potraw smażonych i pieczonych.Zero podjadania (z tym było ciężko, ale po posiłku myję zęby, płuczę płynem, a po nim już nic nie smakuje, więc nie korci by podjadać).

    Teraz gdybam nad steperem - mogłabym ćw czytając lub oglądając tv.
  • fitnessAMZ 2011.10.27 [19:16]
    Zapraszam na mój blog

    ŻYJ Z FITNESS - zdrowy styl życia.
    zdrowie, sport, fitness, trening, zestawy ćwiczeń, diety, porady...
    Fascynujące, przydatne wiadomości. Dla zainteresowanych: naprawdę świetny blog z niezwykle ciekawymi publikacjami.
    http://trening-fitness.pl/

    znajdziesz tu na pewno odpowiedź każde z Twoich pytań, zestawy ćwiczeń i jak odzyskać wiarę w siebie oraz gdzie szukać motywacji, serdecznie zapraszam.

    Pozdrawiam
  • 28 latka :) 2011.10.31 [17:30]
    tez mam ten problem, tłuszczyk na udach, brzuchu i boczkach. Ogólnie jestem w normie i aż tak bardzo nie chce schudnąć ale chcę lepiej wyglądać...usmiech.gif zastanawiam się nad ćwiczeniami na vacu stepperze usmiech.gif
  • gemellina 2011.11.08 [14:00]
    zacznij cwiczyc na orbitreku polecam ujednia cialo i wysmukla tu jest gdzies topik o orbitreku poczytaj pa
  • Ania.Opole 2011.11.18 [20:22]
    a ja odwiedziłam nowy salon Piękne Ciało w Opolu, mają super urządzenie Velashape, trochę się bałam, ale zabieg był bardzo przyjemny, skóra przyjemnie napieta i rozgrzana, zapisalam się na serię 5 zabiegów. Jak sie pomierzę po serii napiszę czy to dziala. Oboecują 2-7cm w obwodzie!

  • agnie88 2011.11.21 [11:34]
    salianka a ile Ci to zajęło? No własnie to jest dobra metoda, żeby zacząc od racjonalnego żywienia, a nie ze skrajności w skrajnośc bo takim sposobem długo się nie wytrwa.
  • zespółempiro 2011.11.21 [11:57]
    bardzo skutecznym sposobem żeby szybko schudnąć są masaże
    u nas pacjentki po miesięcznej kuracji chudną średnio 5-7cm z brzuszka i do 8cm z ud a były rekordzistki zgubiły nawet 15-17 cm
  • agnie88 2011.11.25 [16:23]
    ee ja mam sprawdzone miejsce na masaze oczko.gif ogólnie to preferuję racjonalną dietę, ćwiczenia wysmuklająco rozciągające, w domu peelingi i raz na parę miesięcy wizytę w dobrym spa usmiech.gif W Głęboczku mają winoterapię, którą ubóstwiam i jakos przywykłam, żeby tam już jezdzic sobie.
  • agnie88 2011.11.28 [14:04]
    tylko nie zapominajcie o dbaniu o skórę, dieta dietą cwiczenia cwiczeniami a masaze od czasu do czasu tez sa potrzebne, do tego oczyszczanie skóry w postaci peelingów etc jest wazne.
  • masaz_warszawa 2011.11.29 [10:04]
    dokładnie!.... agnie88 ma rację! usmiech.gif
    uśmiech i pozytywne myślenie -to jest to Zapraszam na : www.MASAZ.WARSZAWA.PL
  • wysyłam to w kosmos,ale 2011.11.29 [10:08]
    ja chodzę do siłowni,wyglądam ok i nie jestem atrakcją żadną,chodzę jak wiele innych dziewczyn
  • miszekkkk 2011.11.29 [10:12]
    ja tez chodze i mam to gdzies czy sie ktos patrzy czy nie
    robie duzo cwiczen takich jak faceci ;p

  • sonia2011 2011.11.29 [15:42]
    Osobiście polecam wyjazd na wczasy odchudzajace. Dwa tygodnie pod okiem dietetyka i trenera + do tego seria zabiegów ujędrniających - to naprawdę przynosi efekty. Zobaczcie sobie na stronie primavera spa. Oni organizują takie wczasy u siebie.
  • sonia2011 2011.11.29 [16:03]
    Ja wam dziewczyny polecam osobiście trening na podczerwieni. Muszę przyznać, ze to naprawdę działa. Sama chodziłam na orbitreka z podczerwienią i jestem zadowolona. Tylko trzeba całą serię treningów wziąć.
  • kak 2011.11.29 [16:25]
    Jak chcesz mieć naprawdę jędrne i gładkie ciałko, to powinnaś wiedzieć, że samo stosowanie nawet najbardziej wyszukanych kosmetyków do pielęgnacji skóry nie będzie wystarczające. Oczywiście aplikowanie balsamów, czy mleczka ujędrniającego jest wskazane, aczkolwiek, trzeba takie działanie prowadzić systematycznie, a ponadto wesprzeć innymi „działaniami ujędrniającymi. Mam tutaj na myśli przede wszystkim codzienną gimnastykę oraz zmiany w nawykach żywieniowych. Moją propozycją jest zadecydowanie się na dietę może być dieta ziemniaczana. Ponadto co do gimnastyki warto ćwiczenia ujędrniające wykonywać w sposób regularny, tak, by mieć jak najlepsze rezultaty. Okazuje się, że jeżeli będziemy regularnie prowadzić aktywność fizyczną, to wówczas jest szansa na to, że unikniemy problemu obwisłych ramion, czy też galaretowatych ud i pośladków. Najlepiej jest wykonywać ćwiczenia z samego rana tuż przed zjedzeniem śniadania (ewentualnie - trzy godziny po posiłku). Pamiętajmy trzeba również o tym, że ćwiczenia na ujędrnianie prowadzone w mieszkaniu winny trwać 30 60 minut, bowiem tylko tak tłuszcze faktycznie zostaną spalone. A więcej informacji na temat ujędrniania ciała można znaleźć na stronie http://hgh.edu.pl/2010/11/24/jak-ujedrnic-cia lo/

  • neutralizowana 2011.11.29 [17:07]
    to prawda, trzeba dbac o cialko regularnie a nie tylko od czasu do czasu usmiech.gif robie w domu peelingi choc nie umywają się do peelingow robionych w spa, w primaverze taki peeling kawowy jest jednak zupelnie inny niz taki domowy.
  • bedepiknaaa 2011.11.29 [18:42]
    a ja marzę o czymś, co może się wyda dla niektórych absurdalne, ale mam to gdzieśjezyk.gif .
    Kiedyś - ok 11 lat temu - moje ciałko było w szczytowej formie. Nie byłam chudzielcem, ale mega wysportowaną dziewczyną bez centymetra cellulitu. Mogłam godzinami biegac, jeździc rowerem, cwiczyc. I co się stało??? Poznałam obecnego męża. Zabierał mnie na obiadki, desery do restauracyjek, zabierał cały wolny czas, więc siłownia, rower i cała reszta poszła w odstawkę. Wyszłam za mąż, urodziłam dwójkę dzieci... Nie żałuję... Żałuję tylko tego, że zaczęłam życ dla nich, a nie dla siebie... Efekt? 30kg nadwagi, cellulit od pach po kolana, a mąż kręci głową z dezaprobatą i mówi, że już go nie pociągam. wściekła jestem na niego na maksa.Ja mu jeszcze pokażę!!!
    No więc postanowiłam, że do lata (zostało ładnych kilka miesięcy więc jest szansa) schudnę te nieszczęsne 30kg sadła i ujędrnię swoje ciało na tyle, żeby bez kompleksów paradowac w bikini. I żeby inni faceci się na mój widok ślinili, bo ładna to ja jestem. A niech skubany będzie czerwony z zazdrości!!!
    Tylko problem w tym, że nie wiem jak i od czego zacząc. Przeglądam w necie różne diety i jestem i robi mi się w głowie coraz to większy mentlik.
    A więc proszę Was Kochane, poradźcie coś, jaka dieta...
    Zdeterminowana żona i matka polka.
  • trinitty 2011.12.02 [13:10]
    na piekne ciało najlepsze sa cwiczenia i dobra dieta usmiech.gif ale nie zadne kapusciane czy inne glupoty - po prostu regularne odzywianie, zroznicowane z skladniki!
  • masaz_warszawa 2011.12.05 [10:33]
    ...pieknbe ciało...piekne ciało....ojtamojtam.....bez przesady.... usmiech.gif
    Pamietajcie tez o tym ze pesel stoi a dni lecą.... usmiech.gif

    uśmiech i pozytywne myślenie -to jest to Zapraszam na : www.MASAZ.WARSZAWA.PL
  • Zmyslowa-bieliznaEU 2011.12.05 [14:14]
    ;D ja też nigdy nie miałam motywacji, ale.. w końcu wzięłam się za Ciebie. Mam 179cm wzrostu, w około 3 miesiące schudłam 15kg. Dokonałam to z przyjaciółką, która właśnie była moją motywacją (razem chodziłyśmy na rolki, rowery, sprawdzałyśmy się). Później gdy nadeszła szkoła musiałam pilnować się sama. Bardzo mi pomógł internetowy pamiętnik na vitalii, wpisy innych uzytkowniczek bardzo mnie motywowaly. Poza tym hula hop jest dobrą sprawą, jeśli chcesz pozbyć się tłuszczyku z bioder i brzucha. 30 minut dziennie każdego dnia przynosi efektty do tego balsam ujędrniający i jest naprawdę super. Trzymam za Ciebie kciuki!www.zmyslowa-bielizna.eu
  • Labamba8787 2012.01.19 [15:52]
    jeśli chcesz bardzo szybkich i widocznych efektów, uważam, że dobrym rozwiązaniem dla Ciebie byłyby wczasy odchudzające, one na pewno szybko pomogłyby C zrzucić zbędna kilogramy i szybko odzyskać kontrole nad swoim ciałem, polecam bardzo dobre turnusy odchudzające w Primavera Spa w Jastrzębiej Górze , mają sprawdzonych dietetyków i trenerów
  • MalinkaSylwia 2013.04.02 [14:31]
    BEDEPIKNAAA jestem ciekawa co się dzieje w sprawie twoich cwiczen i odchudzania. Chce miec piekne cialo z tego samego powodu. odezwij sie
  • marta miziak 2013.05.27 [15:46]
    Ciężka praca dziewczyny - to przede wszystkim. Sama wiem jak ciężko się zmobilizować. W siłowni na którą chodzę u nas w Wawie, w GoldsGym poznałam kilka osób, z którymi moblizujemy się wzajemnie. Chodzimy na fitness, basen, ćwiczymy również na siłownie, ale efekty są. W grupie fajniej tym bardziej kiedy całość prowadzi dobry instruktor.
  • stefcia :) 2013.05.28 [08:55]
    ja chodze 2 razy w tygodniu na step fitness po 1,5 godzinie kapie ze mnie pot efekty sa natychmiastowe. napiecie ciała zgrabna sylwetka schudły mi uda i ramiona. Nie jem tradycyjnego pieczywa pije duzo wody unikam słodyczy choc czasem sie skusze. nadal słodze herbate i urodziłam 4 dzieci mam 168 wzrostu i waze 57 kg usmiech.gif Ciezki wysiłek to jedyna szansa na sukcesoczko.gif
  • MajkazGrecji 2013.08.19 [15:53]
    ja natomiast żałuję jednego, że nie zaczęłam brać detocellu miesiąc wcześniej, tak to bym teraz zdecydowanie lepiej prezentowała się na plaży, ale pocieszam się tym, że widziałam kobiety z gorszym cellulitem ode mnieoczko.gif
  • gość 2013.08.19 [15:58]
    a może jest jakaś dziewczyna z Poznania chętna aby razem zapisać się na siłownię w centrum?
  • Dominika8876 2013.09.24 [11:21]
    Pomyśl o własnym orbitreku oczko.gif Ja zainwestowałam w Sportie 903 i to był mój trzał w dziesiątkę. Ćwiczę w tedy kiedy mam czas, kiedy mam ochotę...
  • gość 2017.09.08 [07:41]
    A zadbane ciało, to przede wszystkim Plus dla Urody Gdańsk, gdzie można pozbyć się cellulitu i zbędnego tłuszczyku usmiech.gif

Odpowiedz na ten temat

Trwa ładowanie...