gugajnaa

Dzięki Alex przyda sie:) Dziś napewno ciepło się ubieram i obowiązkowo na marsz po Redzie, wymrożę te zarazki:D:D a siooo

Wczoraj ległam do wyrka ze szklanką imbiru, sorki, że nie zajrzałam, ale na wieczór mi gorzej. Fajno, że już prawie weekend:D będzie czas na kurowanie... Jestem w trakcie robienia greckiej, którą zabieram do pracy. Odezwę sie, potem papapa

Jestem w pracy, niebawem kończę, przeziębienie wyganiam jak mogę;) jest troszkę lepiej, ale nos zapchany. Dziś postaram się poćwiczyć koniecznie. Aniu kurcze wiem jak możesz mieć już dość i po raz kolejny mówie Ci, ze to minie i mam nadzieje, że to minie naprawde bo cholercia ileż można....!!!!!!!!!!! Nie dasz się to wiem:) No to czekamy na Mushelkę, czekamy...

hej ja niestety jestem zaziębiona i nie pomogły mi domowe sposoby:( Aniu nie poćwiczyłam za długo... może jakieś z 4 minuty..., kręciło mi się w głowie, więc zmieniłam na brzuszki na leżąco, ale to było jeszcze gorsze...wkońcu po 4 minutach byłam taka mokra, że musiałam się przebrać, coś mnie wzięło i niestety jestem zaziębiona:( piję właśnie herbatkę z miodem i cytryną. No nic jadę do pracy, odezwę sie wieczorem, może poczuje się lepiej i dziś dam radę:)

Szykuję się do pracy i już obmyślam jaką formę ruchu sobie dziś wymyśleć:D jakoś powolusiu wchodzi on w grafik bez większego grymasu na twarzy hihihihi Mushelko, Kiziu gdzie jesteście kochane? A gdzie nasz jedyny kolega Geller? Scorpio zapomniałaś o nas? Jak dietka? Nie rezygnujmy, weźmy sie w garść:D jakie macie postanowienia noworoczne?

Jestem spacer był króciusi, ale ważne, że wyszliśmy noi, że wcześniej ćwiczyłam. Aniu napewno się zmobilizujesz i coś z ruszku na dziś wybierzesz:D a surówkę zjedz nie martw się, nie zaszkodzi. Mam na jutro obraną i pokrojoną w paseczki marchewkę do pracy i ugotowałam sobie zupkę szczawiową.

Słuchajcie przyjęłyśmy sobie z Aniaminką, że dzień w dzień będziemy się sobie spowiadać z dnia i to naprawdę skutkuje!!!!!!! Oczywiście to samo zdajemy tu na topiczku, z tym, że to już nie jest rozmowa tylko poprostu zapisy. Właśnie skończyłam porządny aerobik z kanałem club 23 minuty, jestem mokra:D a jeszcze czeka mnie szybki spacer po kościółku. Miłego popołudnia

o° °o o° __o°__ |HappY| | New | \\Year / \\__/ __||__ •2oo8•

Bawiłam się w długiej sukience, chociaż dziś po zdięciach stwierdzam, że może to był błąd... nic już z tym nie zrobię hihihi Niebawem pokażę Wam zdięcia, jeszcze się przenoszą do albumu www. Ruch dziś będzie napewno!!!!!!!! Nie odpuszczę za nic w świecie.

Alex złośliwość rzeczy martwych na sam koniec roku... Ale to znak, że w nowym będzie tylko lepiej!!!!!! Aniu my się nie damy i dziewczynki podoganiamu Co do kijków to o wiele lepiej z nimi, ale pod warunkiem, że się je dobrze używa... tzn nie machamy niby byle machać;) trzeba je mocno za sobą tak jakby zostawić, Podobno 90% mięśni pracuje podczas takiego marszu a na spacerze tylko 60. Podczas godzinnego treningu nordic walking utrzymujemy cały czas tempo Fat Burner (SPALANIA TKANKI TŁUSZCZOWEJ) dzięki czemu spalimy ok. 400-500 kcal. Dla porównania, tradycyjny marsz pozwala spalić tylko 280 kalorii.

Madziareczku wypoczywaj i nie martw się mu tu na Ciebie poczekamy!!!!!!!!!!!:D:D:D

Tak Aniu damy radę!!!!!!!!!! Na 8 mam jazdę, potem praca - mam nadzieje, że puszczą nas szybciej... a potem bal lalalallala

ćwiczyłam 30 minut z trenerem!!!!!!!!

Wróciliśmy po chrzcinach, w skrócie powiem... wyżerka na maksa, zjadłam wszystkiego po troszku... stanowczo muszę dziś poćwiczyć;) Madziarku fajno, że Ci się udało:) wliść na chwilkę do ceprów hihihihi Kizia wesele robimy w hotelu belfer w sopocie, taniej o wiele nam wyjdzie sala:D

Właśnie się umówiłam z koleżanką i jadę do niej na noc poplotkować:D Jutro jedziemy na chrzest tak więc zajrzę po południu, papapappa

Zaczęłam zmywać przy muzyce, potem troszkę odkurzyłam i mi się zebrało na ćwiczenia:) ruch zaliczony, 30 minut się bujałam hihi

Galler jeszcze jedno jesz za mało kalorii jak na faceta. Sądze, że powinno to być około 1500-1800. Macie bowiem lepszą przemianę materii niż kobity

Kizia dobrze, że podałaś gg, napewno się odezwę... czasami musi być gorzej... by potem było lepiej... tylko tyle na bazie tego co nam napisałaś jestem w stanie Ci powiedzieć, cokolwiek się dzieje bądź dzielna i mądra... Galler moim zdaniem jeżeli zostaniesz konsekwentnie przy takim jadłospisie to nie przytyjesz, ale może znowu schudniesz, wiec by budować mięśnie i usuwać tłuszcz a nie chudnąć już więcej trzeba jeść mniej węglowodanów i tłuszczy a wiecej białka, i ćwiczyć. Wczoraj byłam na łyżwach i truchtałam na molo. W sumie ponad godzinka ruchu:D:D:D oczywiście dieta ok. Na 11 jedziemy do fryzjera troszkę skrócić nasze kudełki, a potem jakieś buty kupić Tomkowi do garnituru. Odezwę się dziewuszki

Aniu mam nawet lekki zakwas w moich głęboko ukrytych mięśniach brzucha:) hahahah A u nas imieniny Ewy i Adama były obchodzone ciast nanieśli.... ale nie skusiłam się wcale!!!!!!!!! jupi, JEM KIWI

Ćwiczyłam 8 minutowe serie, które na youtobe polecała Mushelka. Zrobiłam z trenerem 8 minut brzuch, 8 minut ręce, 8 minut nogi, i 5 minut rozciąganie:D. Po powrocie z pracy zjadłam troszkę sałaty lodowej z pomidorem i fetą, 3 kiwi i pół pomarańczki. Walczę z sobą, walcze z moją grubą naturą, która kocha jeść, uwielbia ból rozepchanego żołądka:((((((( czy jutro też dam radę..., czy też się wezmę w garść i poćwiczę???:((((((( muszę - wiem o tym!!!!!!! Jestem w kolejnej fazie beznadziejności i tylko ja wiem jak fatalnie jest mi z tym, każdy mój dzień to okropna męka za grubej osoby, ociężałej i tłustej, w pracy czuję sie jak półtora człowieka, z każdej strony wypływa fałda, obżarstwo jest gdzieś zakodowane...

Alex brawo tak trzymać:) Ja się zważę jutro

I po Świętach co? Ale było miło - zwłaszcza Wigilia i odpoczęłam wreszcie za wszystkie czasy:) musi wystarczyć na kolejne pare miesięcy, po Sylwestrze idziemy załatwić ślub w kościele i potem zleci jak z bicza ... aby przeżyć do wesela. Wstawiłam pralkę i zaczynam myśleć o pracy, jutro już wracamy do codzienności... Dziś troszkę pojadłam u teściówki, ale trudno, jutro przycisnę pasa i się zrówna.

Kiziu te nasze morze to naprawde wspaniałe miejsce na ruch. Uwielbiam patrzeć na fale, nak maszeruje:) Też się nie przejadam i zjadłam tylko jeden cieniutki serniczek! Madziarku tak czułam, że coś się musiało stać i nawet o tym rozmawiałam z Anią, że bez powodu by Cię nie było. Miłego odpoczynku, porób nam jakieś zdięcia górek, oddychajcie świerzym powietrzem i używajcie śniegu (możecie nam troszkę nabrać w kieszenie:) i przywieść) Aniu! Ojej i co teraz skoro wzrasta???????? Aniu poczytaj w internecie jeżeli dziś nie będzie hydraulika, najadłaś się strachu, bidulko, ale najważniejsze, żeby piec był sprawny, dzielna jesteś. Czy temp nadal wzrasta??? Dobrze, że nie spałaś... mogłaś nie usłyszeć...

Aniu cieszę się, że nie jest Ci smutno:) Wśród Morsów była moja Mama:) jeżeli pokazywali tych Sopockich, bo są też Jelitkowscy. Byłam dziś na porządnym spacerze prawie 2 godzinnym nad morzem. A teraz właśnie wróciłam z kościoła, ale okazało się, że nie ma Mszy o 18...

Zaglądam na chwilkę, ale widzę, że jestem sama. Aniu myślami jeste z Tobą, mam nadzieję że nie jest Ci samotnie.