gugajnaa

Ta dieta jest odrobine podobna do Montiniaka, eliminacja wysokiego indeksu glikemicznego. W South Beach nie trzeba liczyć kalorii, je się po prostu zalecane produkty. Dieta jest podzielona na trzy fazy. Pierwsza trwa 2 tygodnie, wymaga najwięcej dyscypliny i wysiłku. W tym czasie organizm odzwyczaja się od złych nawyków żywieniowych, rezygnujemy z takich rzeczy jak: słodycze, owoce, pieczywo, ziemniaki Schudnąć można do 6 kilo. Druga jest już dłuższa i mniej restrykcyjna, pojawiają się nowe dozwolone produkty (np. owoce). Jej czas każdy dobiera indywidualnie. No i w końcu etap trzeci, organizm przywyknął do zdrowego stylu życia, a ty nauczyłaś się tak komponować menu, że możesz jeść wszystko... byle z umiarem ;) Wycięłam skrót, reszta jest fajnie opisana na poszczególne fazy i co można jeść a czego nie tu: http://southbeach.c10.pl/wskrocie.php Całkiem niezła ta dieta, ale niestety ja po laparoskopii nie mogłabym.

Wczoraj byłam z kumpelkami na dyskotece, wytańczyłyśmy się za wszystkie czasy:D Było super, wypociłam cały dzionek:), 3-4 drinki z pasoi więc ostrożnie z kaloriami. Dziś na śnidanko zjadłam grejfruta, jajecznicze z 2 jaj smażone bez tłuszczu (cieżko się smaży), pomidora bez skórki i 2 rzodkiewki. Czeka mnie dziś jeszcze spororuchu w domu...porządki:P

Balbi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! WOOOW gratuluje!!!!! Oby tak dalej:D:D:D

Miłego dzionka siallalala siallalal sialalala Nie mogę się doczekać 2 cyferek na wadze!!!!!!!! Ale wiem, że dam radę, że to możliwe:) Jupi ja jej:D

104,80:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D uzalożniona od ważenia....

Balbi ja sie bardzo cieszę, że pytasz:) czasami mam wrażenie, że sie mądrze i mi głupio:P ale skoro chcesz pytać i jakoś takoś Ci odpowiadam to super:D:D:D A jak przyjdą książki to ja się będę pytać hihihi:) Bravo za świnkę!!!!!!!!!! A jutro zjedz to samo tylko bez ryżu a ze świnką i będzie oki. Ryż brązowy jak najbardziej wskazany a biały ugotowany na półtwardo

Balbi ja osobiście tą świnkę bym zjadła na kolację koło 18, by nie łączyć ryżu z mięsem Ale przecież każdy ma swoje racje:)

Sycąca sałatka, zamiast ziemniaków dla urozmaicenia: ugotowany ryż, czerwona fasola, kukurydza, posolone i doprawione curry (oszuka smak, że w środku jest kurczak) oczywiście inne przyprawy do smaku, ale jemy ją niestety bez mięska

Kochana Nowa Mamo wydaje mi się, że Balbi ma rację, teraz skup się na karmieniu piersią to dobrze wyciąga i macica się obkurcza do starych \"rozmiarów\". Zacznij od tego by jeść powoli i jak masz czas i siłę to myśl co jesz. Nie ma cudów nie schudnie się od razu, ale pocieszę Cię , że nam grubszym i tak szybciej leci niż takim patykom 80 kilowym hihihi:D...oczywiście żartuje.... Jak mała zaśnie to poświęć chwilę na ruch, lub zacznij od peelingu, może krótkiego masażu przy wcieraniu balsamu. Ja nieznoszę ćwiczyć w domu i mam zero mobilizacji, dlatego wychodzę tam gdzie się trzeba ruszać. Miło, że jesteście:D

Smerfetka to życzę i trzymam kciuki byś jak najszybciej je ubrała:)!!!!!

Nowa Buzia witaj :D:D:D u nas Ja dziś byłam grzeczna pod względem jedzonka, obiadek zjadłam koło 17:30 i nic juz dziś nie zjem, no może mała kawka. Balbi co do mięska, to myślę, że wielkość średniej kurzej piersi to odpowiednia porcja jak na raz, oczywiście świnka o której mówisz jest bardziej tłusta, więc może troszkę mniej zjedz, a więcej warzywek. PS. czy któraś wie jak zmienic wagę w strażniku bo chyba jutro będę zmieniać:D...

Musiałam wejść na wagę....poprostu musiałam:D mam 105,2 jupi :D:D:D

Rybek trzeba jeść dużo, jak już musisz smażone to bez chleba i ziemniaków, wyłącznie z surówkami. Kolację dziś zjem lekką bo wczoraj sobie nie żałowałam, dziś truskawki mrożone:D

Balbi Chyba jedną z podstawowych zasad jest nie łączenie tłuszczu z węglowodanami i przerwy między spożywaniem tych 2 grup to minimum 3 godziny. Sam chleb nie tuczy ale chleb z masłem już tak, ziemiaki same nie, z mięsem i sosem tak itd, itd... Dokładniej piszą jeszcze, że rano węglowodany, w dzień tłuszcze a na wieczór białko, ale ja nie stosuję się do tej zasady mocno.

No właśnie się zważyłam, mam 105,7 ale to już od 2 maja mi tak pokazuje, więc stoję w miejscu

Ja ważę się w każdy wtorek, ale jutro nie spodziwam się rewelacji...eh... zaczynam jeść troszkę większe i kaloryczne posiłki. A dziś oczywiście nie ćwiczyłam:P

Elo po weekendzie:) Witam nowe dziewczynki:D:D Balbi kochana to, że schudłas te wpaniałe 3 kiloski to tylko Twoja cieżka praca, my tu tylko jako dodatek;) do chwalenia i gratulowania...:D:D:D W piątek zaliczyłam solarium i pogralismy troszkę w ping-ponga. W sobotę szybki spacer-marsz po plaży, ping-pong i lekka siłownia. Dziś znowu ping-pong i spacer. Weekend uważam za odpowiednio wykorzystany :D dzis skusiłam się u teściówki na kawałek ciasta - babki piaskowej :P

Wszystkim Odchudzaczkom Życzę Pięknego, Słonecznego Weekendu, Zdrowego, Ruchliwego i Bez Pokus:D:D:D Ps. Może jeszcze zaglądne przed wyjazdem

Alaris :) znam to znam, nas jest 8 babek i zawsze któraś przytarga albo ciasto, albo cukierki, albo czekoladki....a ja siedzę centralnie na wprost stolika pokusy... Crazy Big Witamy:D:D

Jutro wyjeżdżamy na weekend nad morze. Będziemy spacerować, biegać po plaży, wieczorami tańczyć, korzystać z siłowni, grać w ping-ponga:D już nie mogę się doczekać...a i solka za darmo. Byleby tylko wytrwać w pracy do 16...

Nata wooooow Tobie to idzie!!!! Gratuluję, noi dzięki za podpowiedź hihihi ze stopką:D:D

Coś mi nie wychodzi...ostatnia próba

i kolejna....:D

mała poprawka...

Zatrudniłam strażnika wagi:D