gugajnaa

witajcie jak tam? nie chce mi się pisać co zjadłam wczoraj, ale trzymam się planu ok. 2 tyś kcal

ja mam bieżnię w domu a Karolina rowerek i inne cuda polecam Ci youtube kopalnia różnych ćwiczeń ja nie chodzę na siłownię, to tylko chyba tak zabrzmiało ;) ja biegam w domu a do tego robię właśnie serie z youtube z hantelkami itp. no nie dużo, ale wiesz 89 mnie nie satysfakcjonuje, bliżej 7 ;) hahahahah jak karmiłam to jadłam pulpety drobiowe na parze, młode ziemniaczki na parze marchewkę, ryż, zupy, gotowanego i pieczonego kurczaka jej już nie pamiętam co jeszcze, ale Mała kolek nie miała najbardziej brakowało mi surowych warzyw, a miała straszne uczulenie na paprykę i pomidora dobrej nocy, ja też odpadam bo tez mnie czeka kilka pobudek

tak schudnięcie to pikuś ;) ja kiedyś ważyłam 117kg i udało mi się schudnąć do 85 kg wszystko zaprzepaściłam, ale nigdy już nie przekroczyłam 108kg od dłuższego czasu już jestem w okolicach 96 teraz skupiłam się na schudnięciu ruchem, potem będę go delikatnie wyprowadzać, tak by wystarczyło do utrzymania 2x w tyg + spacery moim 1 celem jest zobaczyć 8 z przodu i nigdy nie wrócić do 9

Viixen miałam identycznie pławilam się w pochwalach i zajadałam dumna np. lodami tak po spacerze to jest mega głód, ja zawsze gotuję lub przygotowuję jak mała ma drzemkę rano oczywiście z tymi drzemkami bywa różnie ale zazwyczaj rano lubi pobawić się sama więc mam chwilę na kuchnię oczywiście ważne by mieć z czego, więc zakupy robię zwykle po spacerze, jak już się obudzi :) ja się smaruję czym popadnie, co mam w domu smaruję brzuch codziennie żelem sylikonowym na blizny, bo w ostatnim miesiącu ciąży zrobiły mi się po 2 rozstępy po obu stronach brzucha co do szybkiego schudnięcia to to nie do mnie :D ja kocham jeść więc powolutku niech tam sobie spada zresztą dużo ćwiczę więc mam nadzieję, że się wstąpi jestem po 10 min rozgrzewki, 26 min siłowe, 23 min interwał na bieżni i rozciąganie nie dałam rady więcej na bieżni, ale pierwszy raz odwróciłam kolejność, następnym razem spróbuję dłużej, by dojść do 30 min

Viixen ale jesteś wysoka! zawsze planuję co zjeść wcześniej by nie było sytuacji, że zjem byle co, słodkie też planuje, na 2 śniadanie, lub podwieczorek jest to albo owsianka z orzechami i miodem (do południa) lub kilka orzechów z miodem, kakao z 2 łyżeczkami kaszki mannej, naleśniki pełnoziarniste z twarogiem i cukrem, czasem kanapka z dżemem, twaróg z powidłami, suszone owoce słodyczy nie jem od 6 lutego, więc już "chwilę" da się bez nich żyć, oczywiście mówię o ciastach, ciasteczkach, batonach, chipsach itp. Jak przestałam karmić piersią miałam taki rzut na słodycze, że przytyłam ok 8kg i jeszcze je zwalam (zostały mi 2 do zeszłego roku) dlatego tym razem postanowiłam nie jeść ich prawie wcale w ciąży nic nie przytyłam, ale startowałam ze 105 kg byłam od początku na zwolnieniu i chodziłam 3x w tyg na basen i na spacery wtedy też nauczyłam się zdrowo odżywiać bo dla dziecka jestem w stanie zrobić wszystko i zrezygnować ze śmieciowego jedzenia. Na porodówce straciłam ok. 10 kg tak więc od razu po porodzie miałam mniej niż przed ciążą :) W domu jednak waga pokazała 99 kg a nie 95kg jak w szpitalu schudlam do 91kg i zaczęłam żreć na potęgę i znowu było 100kg dziś mam 93,8 i walczę :)

hej viixen :) od kiedy jesteś Mamą? Ja od 7,5 miesiąca :D ja też jestem słodyczoholiczką, ale nie jem już dobre 40 dni zastąpiłam je zdrowszymi przekąskami oczywiście w ramach codziennych posiłków jesteś jeszcze na macierzyńskim? Masz gdzie spacerować ja tak zaczynałam z chudnieciem

dziś aura wyjątkowo nie spacerowa po godzinie się zmyłam bo wózek mi prawie wyrwało ;)

ja spaceruję a co 2 dzień robię interwał na bieżni ok 50 minut ale od 2 tygodni dołożyłam ćwiczenia siłowe tyle, że na rozgrzewkę zostawiłam interwał 25-30min a potem robię siłowe ok 30 minut

ok, pasuje :) piszemy co jadłyśmy pod koniec dnia czy na bieżąco? Ja zaczynam bardzo wcześnie dzień więc mam czasem i 6 posiłków ćwiczę co 2 dzień, ale nie zawsze czasem zdarza mi się przerwa i 4 dniowa

na 9 idę do kościoła i zaczynam 40 dniowy post - bez słodyczy może to dziwne, ale tylko jak przed Bogiem obiecam to daję radę wytrzymać fakt, ze już nie jem od prawie 2 tygodni ale to tak dla siebie bardziej ;)

hop hop wszyscy już na swoich forach tak? nikt tu nie zagladnie?

córcia śpi, ja się krzątam jednak jak jestem na spacerze to nie myślę o jedzeniu :) siedzenie w domu nie pomaga piję już chyba 3 herbatę czerwoną obiad planuję po 14

czy ktoś wie czy można oglądać on-line Dużo do stracenia? polubiłam ten program, ale na TLC leci w kółko ten sam 7 sezon

zrobiłam stopkę tak to mniej więcej wyglądało

usunięto

Balbi jeżeli to Ty, wyślę Ci adres na maila

haha nie padł, ale się przeniósł i teraz piszcie co chcecie!!!!!!

Witaski wstałam na 8 :) dzionek będzie dłuższy:) pozdrawiam

dobrej nocki:)

kuku ja jak się dobrze napiję tez zrobię szpagat hahahahah a tak serio to nawet rozciągnięta jestem dziś po pracy jedziemy do wypożyczalni strojów karnawałowych:D szykuje się niebawem wielki bal:) ciekawe co znajdę dla siebie;)

witam z rana:D ja dziś na 8 wiec dzionek będę miała dłuższy wreszcie się wyspałam;)

miełgo piwka a ja idę spać, obiecuję od tygodnia że dziś wcześniej i tak do 1 schodzi dziś idę, wyłączam kompa dobrej nocki

heja ja po pracy dzis był nietypowy obiad cukinia smażona z żółtym serem i łyżka sałatki odwiozłam mamę gdzieś na jakiś pokaz a zaraz mam naukę jazdy z moim instruktorem na naszym aucie będę za jakieś 2h

hej ja tylko się zamelduję, że jestem ale jestem wiadomo gdzie więc nie mogę siedzieć w necie piję zieloną i zabieram się za 2 śniadanie:) buziaki

Pebi 96 dziś było kuku to ja jadłam zawsze niedojrzałe avokado:D dobrze, kupie odłożę na kilka dni i wtedy posmakuję a mi z rowerka nic nie wyszło bo ugrzęzłam w necie a obiecałam sobie, ze tym razem pójdę spać wcześnie! już leżę