gugajnaa

wróciłam z pracy nie czuję nóg, rąk, nic nie czuje jutro niestety znowu 12h:O buuuuuuuuuuuu

iwona post się pojawił trzymaj sie dzielnie a wytyczne wyjdą Wam na zdrowie:) rodzinka będzie musiała przyzwyczaić się do nowej kuchni:)

znów kafee nawala......

Żabko ślicznie Ci w tej sukience:D

hej jestem padam na obiad był oczywiście schabowy z frytkami zjadłam, ale nie dużo 12 h w ruchu miedzy regałami więc chyba się spaliło dobranoc jutro powtórka

czy to... zasadniczo tak, ale bywa różnie dobranoc, muszę już spać będę jutro późnoooooo

na tvn style leci fajny program cook yourself tin mają wiele cennych rad, jezeli ktoś jest uzależniony od słodyczy, to nie mówią mu nie, nie wolno jeść słodyczy, a uczą robienia mniej kalorycznych słodkich deserów my mamy polski odpowiednik tego programu jem i chudnę, ale niestety w moim odczuciu jest kiepską imitacją tego z wielkiej brytanii, mają zacofane rady i ameryki nie odkrywają co z tego, że powiedzą nie wolno ugotowałam na jutro obiad, kanapki zrobione wiem, że firma jutro nam kupi obiad ale chyba nie będę miała wpływu na to co będzie oby nie frytki z mięchem;)

wróciłam, poplywałam, troche kcal poszło pod koniec tygodnia zapisuję się na fitness i ruszam z koksem:) zjadłam jabłko i idę robić kanapki do pracy i gulasz z piersi Tomkowi fajnie Was zobaczyć na nk:) jednak brakowało mi tego

ja zaraz jadę na basen odezwę się jak wrócę:) jutro bardzo długi dzień - inwentura 2 dni minimum kilkanaście godzin poza domem:O buuu nie chce sie.......

heja bylismy na plaży Mama się kąpała teraz jadę do sklepu, a pod wieczór na basen buziaki Zabka rządzisz:D:D:D gratki

a ja wróciłam na nk bo mi jej brakowało Monika gratuluję decyzji, to poważny krok ale jestem spokojna o Ciebie Zabka 20 kilo to dużo, bardzo dużo zwłaszcza, że nie wpadłaś w jojo jutro przyjeżdża babka która mnie stuknęła potem mam zamiar pojechać na lyżwy a wieczorem na basen

Iwonko zdrowie jest najważniejsze, faceci wszystko bagatelizują, postaraj się nie martwić, przyzna Ci rację, w szpitalu jest pod kontrolą więc bądź spokojna co do obiadu i komentarza dzieci... nie jest łatwo nagle się przestawić na zdrowe wszystko co niezdrowe najczęściej jest pyszne, dlatego tak łatwo ulegamy co zrobiłaś na obiad, że aż tak im nie smakowało ? Zabko jak chcesz to wyżal się, może coś się zaradzi a jak nie masz ochoty, to zrób sobie kąpiel z bąbelkami a jutro bedzie lepiej

jestem zacznę od tego, że w Sylwestra byłam w pracy oczywiste dla nas było to, że puszczą nas szybciej, ale godzina nie była znana do ostatniej chwili Koło 12 zadzwoniłam do urzedu miasta zapytać po raz ostatni w tamtym roku, czy jest moje prawko - było:D:D:D ale oczywiście odbiór tylko do 15 a opłata w kasie do 14 zaczęłam kombinować wysłałam Tomka do urzędu by zapłacił, mimo, że nie wiedziałam czy do 15 zdaze odebrać. na szczęście prezes zszedł do nas koło 14:15 i nas zwolnił Odebraliśmy moje upragnione prawo jazdy i wróciłam do domu już jako kierowca:D:D:D było przyjemnie, "zdałam" test przed mężem i pozwolił mi prowadzić na imprezę sylwestrową. Spakowani i gotowi ruszyliśmy po nasze 2 kumpele Odebrałam Kasię i w drodze po Karole bęc dosłowny chrzest!!!!!!!!! na światłach jakaś baba wjechała nam w tył Zderzak do wymiany:( kurcze ale pech, nie chciałam już prowadzić, ale przekonali mnie, że trzeba dosiąść konia z którego się spadło zwłaszcza, że nie było to z mojej winy Przejechałam jakieś 60-70 km, ale na stacji benzynowej postanowiłam się zamienić z Tomkiem, bo wjechaliśmy w wiejską ulicę, nioświetloną i kiepsko mi się jechało. Bądź co bądź już jeżdżę:) Impreza była przyjemna, trwała do rana zjadłam, ale też troszkę wytańczyłam W nowy rok poszliśmy na spacer a potem przy kominku z lampką wina oglądaliśmy filmy na dvd dziś po sniadaniu posprzątaliśmy wszystko i koło 14 zapakowaliśmy auta. Byliśmy w lesie, zjazd był stromy, a śnieg padał od rana. Dobre 40 minut pchałam samochód razem z kolegą bo Tomek nie mógł podjechać, samochód kręcił się jak na parkiecie Zgrzalismy się wszyscy niewyobrazalnie, samochód cały czas się staczał i zakopywał, dobrze, że znaleźliśmy łopaty, to się troszkę odkopało, potem jeszcze jeden samochód musieliśmy wypchać z innego miejsca, ale poszło w miare gładko:) Idę po herbatkę, bo po takim przewietrzeniu nie mogę się rozgrzać Piszcie, będę

heja dopiero wróciliśmy Sylwek udany jak i cały wyjazd zaraz Wam poopowiadam

o kurcze... nie wiem co powiedzieć:) dziękuję:) zapraszam do pisania, skoro wiemy już, że czytasz:)

ja też przeszłam na tryb farbowania w domu i jeszcze nie byłam zadowolona z efektów no ale cóz, zawsze te 140 zł w kieszeni zostaje zjadłam jabłko i pije herbatę zieloną z opuncją zrobiłam sałatkę na jutro

oo Asia była u fryca? kolor, czy cięcie robiłaś?

nie zjadłam jeszcze zupy, bo trzyma mnie jeszcze banan zjem później, nie ma co na siłe prawka jeszcze nie ma

i chyba wcięło posta, pomimo, że widziałam, że się wysłał grrrrrr

Latte witaj zakupy udane i nawet nie dałam się skusić a było na co wybór w sklepie dziś ogromny!!!! Kupiliśmy 2 torty od Sowy, Misiek ma jutro urodzinki zabieramy je na impreze Sylwestrową... czy zjem...? Nie chciałabym, ale to się okaże... W sklepie wypiłam sok ze świeżych grejfrutów i marchew z selerem Na 2 śniadanie zjadłam banana, mandarynkę Za 20 minut moja pomidorówka fatalnie w sumie się czuję przez @@ ale w planie mam rowerek

no to prawda, chyba nas ktoś wysłuchał;) a mnie brzuch boli i kaca lekkiego mam zaraz wybieramy się na zakupy sylwestrowe

a ja nie o tym ja bardziej, że jutro sylwek a ja w pieluchach co do starań, to się nie staraliśmy:P nie piłabym alkoholu gdybym czekała na wynik testu:) ja po zdrowym, pysznym śniadanku teraz zielona herbatka

@@ :(

wcięło mi posta:O Iwona pomysł bardzo fajny co do menu przykładowego, to dla mnie za mało za dużo z samego rana a za mało przed obiadem ja chyba (jak jestem na diecie) najwięcej jem w pracy jem tez wiecej niż 1200 kcal napiszę dla przykładu co jadłam wczoraj 7:30 duża kromka pełnoziarnista z grubym plastrem twarogu pół papryki, herbata zielona 10:00 3 mandarynki 11:00 duża kromka pełnoziarnista z grubym plastrem twarogu pół papryki, herbata zielona, 13:30 2 jabłka 16:30 kasza gryczana z pieczarkami, do tego ogórki kiszone 20:00 plaster twarogu w między czasie 1,5l wody, 2 kawy z mlekiem, 2 herbaty zielone dziś: 7:15 duża kromka z sałatą lodową i żółtym serem, pół papryki 10:00 jogurt naturalny, 3 mandarynki 11:30 sałatka (jw)z kromką chleba pełnoziarnistego z twarogiem 14:30 kalafior, brokuł, marchew z pary, surówki, mięso z kurczaka 18-22 3 piwa:P

dupa