gugajnaa

paaaaadam odpowiem szybko czesław, 1,2,3 i kusturica

jade na koncerty, a jutro na działkę z mezem

dzięki pocieszyłaś mnie:) trzymam kciuki za egzaminy

Zjadłam śniadanie na obiad, a na kolację zjem warzywa na parze dziś w dyni jest noc świętojańska i jedziemy na koncerty dziś z ruchu to bedzie tylko bujanie się przy muzyce, ale jutro na pewno wybiorę się na rower Mąż jest na mnie zły, bo pobalowałam i nie wstałam z nim rano... biedak ora na działce... ups taka ze mnie żona...

Sylwusia 100 lat:D Spełnienia marzeń i szczęścia!!!!

Aniaminko fajnie, że jesteś:) u mnie bardzo dobrze, wróciłam o 4:D zaraz idę spać, piłam mało dlatego żyję;) nie zjadłam żadnego fast-fooda:D jest ok gertywa dzięki, że czytasz ale mylisz się, jestem tyle ile siedzę przy komputerze, nawet wczoraj z pracy odezwałam się a nie miałam tego robić

u mnie z dietką ok:) zaraz śmigam na disco :)

a ja się nudzę.... Aniu odezwij się!!

elo u mnie na wadze be zmian, odrabiam straty po chorobie... to nic jest 8 jest dobrze:)

u mnie dobrze, poza tymi papierochami +- 1500kcal

nie udało się:( może od jutra.... dziś obiad mi stawał w gardle, prawie nie mogłam przełknąć... szparagi zielone, pierś z pary i pomidor jakoś w ogóle mi nie smakowało

u mnie ok, byłam na rowerze da się tak żyć:)

hejka u mnie wzorowo +- 1400 kcal ale nie chce mi sie przepisywać co dokładnie pisze w kalendarzu idę zaraz na rower, bo głowa coś boli chyba od siedzenia przy kompie, cały dzień co dzień w pracy to masakra

spisuję co dziś zjadłam: 1,5 kromki razowej z wędliną 240 kcal kawa z mlekiemx2 60 kcal herbata zielona herbata czerwona litr wody bułka grahamka z sałatą, pomidorem i ogórkiem 240 kcal sałaty lodowej ćwiartkę 40 kcal kilogram truskawek 280 kcal jogurt naturalny 135 kcal ziemiaki młode 4 malutkie 138 kcal kalafior 3 gałązki 35 kcal brokuły 2 gałazki 30 kcal pomidorx2 40 kcal łyżka oleju rzepakowego 88 kcal +- 1400 kcal, więc lepiej niż wczoraj i byl ruch nie czuję głodu :D

byłam na rowerze, nie długo bo wieje, ale poćwiczyłam też w domku i ruch zaliczony:)

no tak właśnie teraz robi się produkty... jednorazowe prawie, byle więcej i częściej sprzedać... współczuję Ci Asiu bardzo a za egzaminy trzymam kciuki Buńda to co chciałam to już napisałam wtedy, ale nick mi został i w okienku pseudonim podpowiada mi go jako pierwszy bo jest na \"b\" a \"g\" od gugajnaa jest niżej, więc automatycznie wchodzi buńda, zmieniłam więc na zzbuńda by byl na końcu, ale jak widzisz wyslałam bo zapomniałam zmienić, a Buńda i tak została i to nic nie dało wiem, że to zagmatwane ale wiecie jak działa firefox - podpowiada z automatu loginy, hasła itp

to byłam ja hahhaha kiedyś jak pisałam do Buńdy to przez przypadek wpisałam w pseudonim i prawie wysłałam posta, a teraz zawsze zamiast gugajny podpowiada mi Buńde hehehe sorki:)

witamy \"córę\" hehehe ja dziś jak dotąd świetnie 1053 kcal za mną, ale o wiele mądrzej niż wczoraj, warzywka na parze już się robią więc dojdzie mi max myślę 200-300kcal:) ale to się okaże... hehehe pogoda jako tako, ale chłodno jest niestety, będę potem

Zabka fajne hihihi a ja pojeździłam na rowerku już dziś 35 minut to zawsze coś:)

kupiłam sobie urządzenie do pomiaru tkanki tłuszczowej sprawdzałam normy w internecie, wszędzie podają inne, na moim urządzeniu pokazuje fat hehe no a czego miałam się spodziewac...:) było jak było, ale biorę się za siebie. Poziom tłuszczu to 29,70 % wody 52,1%

jaga to teraz masz idealny moment bo piszemy dużo:)

co do mnie to ja już pisałam, że z pracy nie zagladam raczej, więc w tygodniu jestem tylko wieczorami u mnie ok, ale czuję już brak ruchu tęsknię za tym i mam nadzieję, że już jutro wyzdrowieje do końca, jutro niby ma padać, ale jest rowerek stacjonarny więc będzie dobrze. dziś skrzętnie spisywałam co jadłam i mam tak zamiar robić każdego dnia wyszlo sporo nawet ale nie wiem czy dam radę zjeść mniej... wypiszę wszystko jak leci: 1,5 kromki z wędliną i pomidorem 200 kcal kawa z mlekiem x2 - 60kcal nektarynki x2 - 160 kcal jogurt pitny truskawkowy 500ml - 460kcal herbata czerwona herbata zielona x2 woda pól litra 2 kromki z wędliną i serem 250kcal pół pomidora - 40 kcal kalarepka - 60 kcal wasa pełnoziarnista sucha x2 - 70kcal skrzydełka z kurczaka pieczone bez skóry x2 - 180kcal surówka: sałata, sałata lodowa, pomidor, ogórek, rukola, oliwa z dyni 120kcal 1600 kcal, gdyby był ruch to spoko wiem co napiszecie o jogurcie, NIGDY nie pijam, ale koleżanka kupiła mi go specjalnie i jakoś tak wyszło... piłam go przez cały dzień co oczywiście nie zmienia jego kaloryczności...:) ale już nawet jak mi kupi to podziękuję gdyby nie ten jogurt to byłoby nieźle mam zamiar wszystko tak pisać, wtedy wiem co robię źle trzeba się w garść wziąć:D kalorie zliczam na portalu vitalia

Monikaaaa główka do góry, będzie dobrze!!!!!!!

Smutna nastka to nie koniec diety zjadłaś węglowodany to się poruszaj, przecież dieta to nie tylko liść sałaty, na kolację zjedz białko, warzywa i będzie dobrze

wiesz Buńda z niczym nie wolno przesadzać, nawet z ruchem kiedy ostatnio sie ruszałaś?