gugajnaa

zrobiłam 15 min rowerka i 30 interwał na biezni bieg 8,5km/h 2 min, marsz 6,5km/h 2 min nachylenie 5 a wczesniej brzuchy

no jesteś wreszcie! Badzia bez Twojego UDA SIĘ to nie to samo :) ja wróciłam z siłki, był mój trener hihihi ale ja oczywiście tym razem sama kardio robiłam ale przyszedł powiedział, że mam zacząć od serii na brzuch na ławce i z piłką i potem lecieć kardio miło mi było jak tak co chwilę do mnie podchodził i pytał jak tam :D Zjadłam obiad teraz piję kawkę

dzień doberek i znowu poniedziałek :) czekam na ten upał co zapowiadali ;) jestem po sniadaniu i kawie a czerwona herbata już mi się parzy

szczupła fajne macie imprezki w mieście a fall zazdroszczę u nas od jutra ma być ciepło Aleks matka polka odchowała dzieci, w końcu jak sama napisałaś minęło już 5 lat! a pamiętam jak maturę przeżywałaś, niesamowite jak ten czas leci :) ja czekam na czas honoru i spać dziś bez ruchów większych poza pracami w ogrodzie i parkiem z Igą ale jutro już coś porobię :)

hej i hej Alex!!!! jasne, że pamiętam ja też córa marnotrawna tu wróciłam ;) co u Ciebie?

cicho tu wróciłam z siłowni, robiłam godzinę kardio dobrze, że coś spaliłam bo koło 19 przyjeżdża do mnie koleżanka ostatnio widziałyśmy się rok temu i na pewno coś się poleje ;)

cicho tu wróciłam z siłowni, robiłam godzinę kardio dobrze, że coś spaliłam bo koło 19 przyjeżdża do mnie koleżanka ostatnio widziałyśmy się rok temu i na pewno coś się poleje ;)

moja Sis uśpiła me dziecie a ja w tym czasie wstawiłam pranie i obiad nie porobię w ogrodzie bo pada i dobrze heheh bo nie mam siły :) może po prostu odpocznę? :) szczupła to co robisz zawodowo bo zaczęłaś i nie skończyłaś :)

Karola hahahha dziś najwyżej ze mnie flak po pasztetowej :D boliiii

Badziu mój pierwszy dzień @@ jest jak ostatni ;) jutro mnie zaleje wróciłam, nie czuje nóg, szacun dla mnie bo nie wierzę że dałam radę UDA SIĘ!!!!!!!

elo od 15 (bo Iga zasnęła dopiero) zrobiłam 1 fragment ogrodu, skopałam, wypieliłam, zgrabiłam jutro zasieję tam trawę na 18 mam trening, więc zajrzę wieczorem

kupiłam ananasa i zjadłam 2 plastry Badzia fajnie, ze przepisujesz te rady :) niby człowiek wie, ale fajnie sobie przypomnieć o zasadach :) \

hej hej tak odpoczęłam! a dzis mam takie zakwasy szokkkk akurat jak mam dziś kolejny trening heheh jestem po sniadanku, piję teraz kawę

Sczupła a przestań Ty sie tak przejmować jesteś pewną siebie dowartościowaną przez męża kobietą miej to gdzieś u mnie ok dziś robię przerwę w ćwiczeniach

basen chyba pomaga na wszystko no chyba, że ktoś szybko łapie infekcje dróg moczowych ;) idź na basen!!!! rozluźni Ci ramie, idż!

a buuu dzwoniłam na basen i jeszcze jest w remoncie a buuu jeszcze 2-3 tyg

dzięki Karola ja własnie waham się między hantlami, drążkiem a piłką gimnastyczną taką 6kg z uchwytami dziś mam neurologa na 10:20 a na 18:30 siłkę z trenerem a jutro basen!

szczupła szczęście w nieszczęściu :) ja poćwiczyłam w domu m.in. na te skośne brzuchy nie mam tu hantli prawie nic nie czułam, miałam tylko wodę 1,75l chyba sobie sprawię cosik...

brawo Badzia!!!! jejejejejjeje UDA SIĘ!!!!!!!!!!!!!

Badzia uspokój się chleb biały to złooooooo zjedz lekki obiad i dużo warzyw jeszcze nie zmarnowałaś dnia!

korzystajcie ze słonka szkoda, że będzie Cię mniej szczupła skoro i tak ostatnio jest nas mało u mnie już jesień porządkuję strych, jestem cała mokra ufffffffff

hej, hej! Dziś chyba z Sis idziemy na basen :D @@ jeszcze nie ma to trzeba wykorzystać

Karola dla mnie też któż sprząta w takiej sukience i na szpilkach ;) i ma takie czasem absurdalne porady ale ogólnie lubię ten program :) byłam dziś, własnie wróciłam, ale nie było trenerów żadnych zapytam we wtorek jutro robię Wasze brzuchy na stojąco i kardio zobaczyłam się dziś w lustrze i kurna wiecie co?? UDA SIĘ!!!!!!!!!!!!!!

oglądam sobie odcinki perfekcyjnej pani domu i muszę powiedzieć, że polepsza mi humor zawsze jak myślę, że mam bałagan oglądam odcinek i się pocieszam, ze u nas nie jest tak źle ;) a potem chętniej sama sprzątam heheh

dzień doberek jakie plany na niedziele? my dziś chyba znowu pójdziemy na plażę bo małej się bardzo podobało planuje też iść na siłkę teraz kawa :D