gugajnaa

smutno, że nikt nie zagląda:( buuuuu no nic, kładę się dziś minął kolejny dobry dzień

a na kolacje był litr herbatki zielonej:) Trini jutro będzie lepiej:)

Joanne to cudowne wiadomości! Mam nadzieję, że przeprowadzka odbędzie się bez problemów i że szybciutko zaklimatyzujecie się na starym nowym mieszkanku Ja jestem przed @@ i czuję się jak słoń, piersi mam cięższe chyba o 5 kilo i bolą jak nigdy:( czuję się jak wolek cementu, taka ciężka, fuuuuuu Zdesperowana rozumiem, że dziś już poprawa???? Nakopiemy Ci do tyłka za te wstrętne pyszności ;):D

a u nas nie było prądu i ja dziecko cywilizacji w tym czasie zabrałam rodzinkę tam gdzie prąd jest;) na zakupy:D hehehehe z dietką ok, zaraz wskakuję na rower Asiulku kuruj się, Adziam:)

hejka dobrze, ze u Was dobrze:) u mnie też:) masa pracy, uciekam.............

u mnie odpukać kolejny dzień zleciał:) na obiad zjadłam mięsko z surówką, a po łyżwach 4 widelce tego wstrętnego tuńczyka bleeeeeeeeeeeeee:D a i własnie wypiłam litr herbaty zielonej Żeby mi tak zostało:P

no i wróciłam z łyżew:) ruch zaliczony

ja nadal ok:) w pracy zjadłam: jogurt naturalny, banan i mandarynkę 2 herbaty zielone kromkę złożoną pełnoziarnistą z serem i paprykę herbata czerwona 2 marchewki dziś łyżwy i rower:)

HEHE dokładnie, jak robiłam rachunek sumienia to wyszło, że dochodziłam do 3000:O nigdy nie liczyłam gryza sera pleśniowego, którego zjadłam robiąc śniadanie, lub 3 łyżeczek sałatki warzywnej, którą w biegu spróbowałam czy dobrze doprawiona;) a przecież to są kalorie i to jakie! a teraz czarno na białym widzę, że od tych 3 dni jem 1400 bez ruchu, 1800 z ruchem i jestem i najedzona i widzę, że powoli coś się dzieje na wadze:) no to zdrowie czerwoną herbatką:D

Adziam ślicznie! Aniaminko cieszę się, że się odzywasz, że myślisz o diecie, co źle, co dobrze robimy ja liczę kalorię jak pisałam i naprawdę to pomaga mimo ruchu nie chudłam, bo zapominałam o wielu rzeczach zjedzonych w pędzie, lub bezmyślnie a nawet głupie jabłko ma ok. 100 kcal Aniu Shane schudła mimo ruchu, ale nie głodziła się jak Ty może i Ty dasz się przekonać do odpowiedniego jedzenia? Powtórzę się...:): w ciągu 24h spalamy +- praca biurowa 8h - 1000kcal sen 6h - 500kcal zostaje 7 h w tej dobie, które zabiora na pewno około 500 kcalorii skoro podczas spania tyle wychodzi. Czyli w ciągu doby organizm sam spala +-2000kcal!!!!!!!!! Czyli jedząc 1600-1800 jemy normalnie a jesteśmy na małym bilansie ujemnym, czyli chudniemy wolno, ale chudniemy. Można się ograniczyć do 1500kcal i efekty będą szybsze. A jak się dokłada ruch, to hohohoh aby schudnąć 1 kilogram tłuszczu trzeba mieć bilans ujemny -7000kcal Ja to wszystko wyczytałam na stronach o dietach, spalanie kcalorii zostało wyliczone przez kalkulator ze strony www dla wagi 90 kilo i 172

dzień doberek:) dietkujemy:)

zjadłam jeszcze 1 ogórka kiszonego i 3 łyżeczki tuńczyka z puszki w sosie własnym z cebulą i ogórkiem okropność:( ale wiem, że bialko, że zdrowe, bla,bla,bla

a na kolację u mnie litr herbatki czerwonej:D

też miewam co jakiś czas chęć na kakao:) a ostatnio miód się do mnie przypałętał. Dziś na śniadanie kromka z miodem była

ja po obiadku, makaron orkiszowy ze szpinaczkiem:) teraz litr herbatki zielonej:) ruchu dziś nie będzie, jutro dopiero

bardzo lubię ten program i fajnie podchwyciłaś ten pomysł:) ja od wczoraj liczę kcalorie ;)

Elfik:D:D:D:DD:D:D: bra wo !!!!!!!!!!!!!!! Adziam

Musheluś ale miło:D Bardzo Ci dziękuję za pozytywne (jak zawsze) wibracje!!!!! Jenyśku co Wy piszecie... Biedne dzieci:( Najbardziej się cieszę, że teraz dostaję wstrętu do tego smrodu, tak jak po rzuceniu 3 lata temu Moje koleżanki i chyba nawet Balbi tak ma, że je ciągnie nawet po iluś tam latach niepalenia. Z tego naprawdę się cieszę!

hejka jak tam u Was? U mnie bardzo dobrze:) ale to dopiero 1/4 dnia... będę się pilnować!:) Adziam.... bez komentarza.... ma sa kra co napisałaś.... nie wiem jak tak można.... Będę walczyć o swoje zdrowie i poproszę Mamę i Siostrę.... ale to nic nie da...:(

kłade się do juterka a gdzie są wszystkie nowe dziewczynki?

Tomek nie pali, jedyne miejsce, które jest i było czyste nawet jak paliłam to nasza sypialnia poza tym, nie da sie nic ustalić, palą gdzie chcą i tyle:( w naszym domku będzie zakaz!!!!

masz rację Aniu trzeba oddalać myśl o paleniu dziecko najważniejsze, szkoda, że moi domownicy mają to gdzieś:( Mama i Siostra odymiają mnie i mają w tyłku, że mi ten dym nie ułatwia sprawy... Rano budzi mnie dym, ciuchy walą bo fajki są wszędzie:( wytrzymałam dietka zaliczona, nawet na 10 minut na rower jeszcze weszłam

jeżeli dziś się już nic nie wydarzy to dietka zaliczona:D Witaj Shane:*

Dziękuje Wam bardzo ale powiem Wam, że ja nie wierzę w rzucenie palenia ja przecież juz raz rzuciłam na 2,5 roku!!!!!! I co ? i nic, zaczynam od nowa... Teraz jestem słabsza o tą porażkę ogromnie demotywuje mnie to i zniechęca, ale z drugiej strony cieszę się nawet z tych 26 dni jak dziecko i zrobię wszystko by nie zacząć na nowo z dietką narazie wzorowo;) herbatka zielona pita cały czas, po ruchu były 3 łyżeczki twarogu, na 2 śniadanko kawałek melona, a na obiad ten szpinak:) koło 19 na kolację planuję dokończyć ten twaróg z papryką

:D dzieki:*****