gugajnaa

no widzisz! Brawo!

jestem po aerobiku i jakoś od razu dobre samopoczucie wróciło:) już nie smucę:)

a Smutna pytała co zrobić gdy na wieczór chce się jeść... i co miałam napisać, że się zje.......:O dupa ze mnie :(

jestem:) cały dzionek byliśmy poza domem, mozna by powiedzieć, że to był całodzienny spacer:) niedawno wrócilismy

jestem:) wyspałam się za wszystkie czasy:) po śniadaniu zaczęłam sprzątać, narazie pokój i łazienkę, potem muszę się zabrać za dół. Witam Smutaska na pokładzie:) mam nadzieję, że zagościsz na dłużej :) rada na początek: nie załamuj się i nie rezygnuj po wpadce, to ważne by nie rezygnować po np. cieście u cioci, lub obiedzie u teściowej, itp, itd Masz jakiś plan na dietkę, czas by uprawiać jakąś gimnastykę? Skrobnij więcej o sobie Rozza nasi rodzice często myślą, że wiedzą lepiej, bo są starsi, ja niestety też miewam różne spięcia z Mamą (zwłaszcza na temat zdrowia i odżywiania) i nie umiem głupia zamilknąć:( ale uczymy się tego obie... 2 barany - obie złośliwe i władcze - mieszanka wybuchowa... Asiu fajnie, że idzie Ci dobrze:) ale podłączam się pod wypowiedź Aniaminki, że wyglądałaś ślicznie ważąc 70 parę kilo. Tomek mi dziś obiecał jakiś marszobieg po plaży w zamian za stratę wczorajszego basenu, oby dotrzymał słowa, bo jak on powie nie to ja się sama dziś nie zmobilizuję:) gdzie Balbi ?? hop-hop Aleks

hej laseczki byłam na basenie, ale był tylko dla karnetowców:( dupa i dziś z ruchem idę zaraz na małe piwo;) odezwę się rano, papa

dziś dzień ważenia i stoję w miejscu.... wiem dlaczego :( wczoraj byliśmy na zakupach i dupa ominęłam zajęcia z aerobiku, a oczywiście na wieczór się najadłam:( jestem beeeeeeeee

elo witam się tylko:) pozdrowionka dla Wszystkich:D Buzia widać widać pisząc miałam na myśli właśnie brzuch:)

Buzia różnica jest ogromna!!!!!! a jakie Ty masz świetne nogi, dziewczyno!!! jeszcze trochę pracy, wyrzeczeń a laska nebeska normalnie będziesz! Super!

bluebird trzymam mocno:)

Roza ani mi się waż!!!!!!! :D czytam Cię i o tym z wielką przyjemnością i uświadamiasz mi coraz bardziej, że może warto spróbować odstawić mięcho! Pisz ile chcesz - chłonę to:D

witam z rana:) jestem padnięta:D ale cieszę się, że dziś do 16 w pracy :D dietkujemy dziewuszki:D pozdrowionka

Lawerka tak naprawdę żadna dieta nie jest tania... np. makaron z mąki orkiszowej lub durum 7zł, biały 3zł, chleb pełnoziarnisty 3,50zł, zwykły 1,80zł, oleje tłoczone na zimno, nie rafinowane, 3-10zł więcej od uniwersalnego...itd, itd Pamiętam jak kiedyś powiedziałam do Tomka: przechodzę na dietę - musimy jechać na większe zakupy, a on na to: jak to na większe zakupy? skoro dieta to chyba zaoszczędzimy na jedzeniu hahahaha niestety taka prawda, zdrowa żywność jest w cenie

Lawerka nie stosowałam w całości tej diety robię tylko te sałatki ale moja koleżanka z pracy schudła już ponad 6 kilo ta dieta kosztowała wiele kasy i wizyt w naszej sopockiej klinice odchudzania (tak mówiła) i jest tak skomponowana by wcale nie być na diecie i koniecznie trzeba zjeść wszystko to co każą, w tym jest cała tajemnica, że wszystko jest tak skomponowane, składniki dobrane, by nie być głodnym i dostarczyć wszystkie potrzebne składniki, witaminy i minerały. Piszę to co słyszałam, ale nie gwarantuję efektów, chociaż ja jem bez tych przepisów bardzo podobnie. Madziarku fajnie, że się odezwałaś:)

jestem już po:) ale wycisk- suuuuper macie już mailika ode mnie na naszym koncie:D

Roza wiadomo, dieta to rzeeeeeeka, każdy ma inne podejście, inną wiedzę i inną szkołę:) powoli szykuję się na stepik papapa

Jaguś super pomysł:)))))))))))

cześć dziewuszki za mną pracowity dzień, dopiero teraz mam małą chwilę bo system nie działa...hiihih Rozza myślę, że ta sokowirówka będzie Ci odpowiadała i kasa w kieszeni zostanie To fakt, że lewatywa to temat tabu, pare razy stosowałam w problemach, ale traktowałam to jako pomoc, a nie sposób na odchudzanie Dziś mam step aerobik na 19:40 więc odezwe się później Programy tego typu jak jesteś tym co jesz itd bardzo lubię, ale tam są pokazane zazwyczaj tak skrajne przypadki stoły uginają się alkoholem, chipsami i samymi fast-foodami, że to tylko w angli i ameryce tak się je (mam racje) u nas mimo wszystko chyba je się owoce i warzywa bo są smaczne, a nie plastikowe jak za granicą tyjemy owszem, ale od zbyt dużej ilości jedzenia i tu też od owoców. nie powinno się zaraz po jedzeniu np. obiadu nawtryniać owoców bo się tylko rozpycha brzuchol. itp. itd

cześć dziewuszki za mną pracowity dzień, dopiero teraz mam małą chwilę bo system nie działa...hiihih Rozza myślę, że ta sokowirówka będzie Ci odpowiadała i kasa w kieszeni zostanie To fakt, że lewatywa to temat tabu, pare razy stosowałam w problemach, ale traktowałam to jako pomoc, a nie sposób na odchudzanie Dziś mam step aerobik na 19:40 więc odezwe się później Programy tego typu jak jesteś tym co jesz itd bardzo lubię, ale tam są pokazane zazwyczaj tak skrajne przypadki stoły uginają się alkoholem, chipsami i samymi fast-foodami, że to tylko w angli i ameryce tak się je (mam racje) u nas mimo wszystko chyba je się owoce i warzywa bo są smaczne, a nie plastikowe jak za granicą tyjemy owszem, ale od zbyt dużej ilości jedzenia i tu też od owoców. nie powinno się zaraz po jedzeniu np. obiadu nawtryniać owoców bo się tylko rozpycha brzuchol. itp. itd

marchew jest twarda, seler naciowy używałam, buraki na 100% a seler chyba dużo twardszy od marchwi nie jest jak chcesz to jutro zrobię z selera (fuuuu) i sprawdzę:D

ja mam tą i moja Mama też działa świetnie, ma duży otwór więc nie trzeba wszystkiego kroić, duży zbiornik na \"wióry\" więc spokojnie można zrobić wiele szklanek http://www.allegro.pl/item471165783_sokowirowka_zelmer_277_8_evita_gwar_f_vat_ss.html#gallery

Shane to ja jestem Twoją fanką!!!! z Twoich ust to największy komplement!!!!! Bardzo Ci dziękuję

nie wiem jak to jest dobrane ale robiłam sałatkę z pestkami dyni i nie dodałam ani grama soli, pieprzu ani innej przyprawy i nie była mdła, miała pełnie smaku i była naprawdę dobra

na owsiankę bez mleka nic a nic ale wkleję Ci kilka obiadów: -Makaron pełnoziarnisty z indykiem duszonym, brokułami, odrobiną pietruszki i prażonymi płatkami migdałów • Makaron pełnoziarnisty 50g • Mięso z piersi indyka bez skóry 200g • Brokuły mrożone 200g • Migdały 10g- 12 sztuk • Pietruszka liście- do smaku • Oliwa z oliwek 10g- łyżka -Kasza kuskus z kurczakiem duszonym, cukinią, pieczarkami i cebulką • Kasza kuskus 50g • Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g • Cukinia 200g • Pieczarka uprawna, świeża 200g • Cebula 50g- mała • Oliwa z oliwek 10g- łyżka -Mieszanka chińska z chudą wołowiną • Wołowina chuda bez widocznego tłuszczu 150g • Mieszanka chińska- mrożonka 450g • Sos sojowy 10g • Oliwa z oliwek 10g- łyżka -Sałatka z szynką drobiową, papryką zieloną, ogórkiem i prażonymi pestkami dyni • Sałata- do woli • Szynka z piersi kurczaka 50g • Papryka zielona 150g- 3/4 średniej • Ogórek świeży 100g- średni • Cebula 10g- odrobinę • Dynia, pestki 5g • Olej sojowy 5g- łyżeczka -Kasza gryczana z indykiem duszonym w brzoskwiniach z pomidorem, fasolką szparagową, cebulką i odrobiną pietruszki • Kasza gryczana 30g • Mięso z piersi indyka bez skóry 200g • Brzoskwinia 150g- średnia • Fasolka szparagowa mrożona 200g • Pomidor 200g- duży • Cebula 50g- mała • Pietruszka, liście- do smaku • Oliwa z oliwek 10g- łyżka -Sałatka z wędzoną makrelą, papryką zieloną i pomidorem • Sałata- do woli • Makrela wędzona 100g- pół średniej sztuki • Pomidor 150g- duży • Papryka zielona 100g- pół średniej • Cebula 10g- odrobinę • Oliwa z oliwek 5g- łyżeczka

Aniu nie kijkowałyśmy z Kiziaczkiem bo obie zachorowałyśmy... jak wyzdrowiałam to Kizia złapała choróbsko:( już wstępnie się ustawiamy na gg, ale nie wiem kiedy bo teraz w poniedziałki i czwartki mam aerobik a w środy lub piątki basen zobaczymy co będzie:) dobrze pamiętam jak chudłaś mieszkając sama, miałaś swój plan, którego nic nie mąciło, układałaś sobie menu i plan działania na ile mama wyjeżdża? tym razem zrobisz jej super niespodziankę i udowodnisz, że możesz schudnąć:) trzymam kciuki:)